18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача

Блог "Кнуты и пряники"

Просмотров всего: 8552

Просмотров за месяц: 22

Красноярск


Преображение

Блог "Кнуты и пряники" 09.04.2012 20:22
Просмотров:  2332

Фото
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото

Всем привет! Девочки, вы там нас не потеряли?

Мы тем временем работаем над собой.

Итоги такие, Леночка Вернигорова взялась за себя серьезно, 4 раза в неделю тренировки с тренером, сбалансированное питание, ждем от Леночки отчет. И наконец то она получила от нашего клуба подарок сертификат к стилисту и визажисту.

Итоги 7-часового посещения студии красоты "Бьюти" 

 

Посмотрите какая она у нас красивая!

Девушки, меняйтесь, верьте в себя и любите себя и тогда ваша жизнь изменится.

 

PS: Я тоже стала ходить в спортзал 2 раза в неделю.

Ждем про вас новости!

Ваша Потреба



Всего: 19

Стильная девушка!!!Так держать, Лена!!!:-) Дальнейших успехов и преображений!!!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Яркая помада очень к лицу;-) Все мне очень нравится!!!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

обратите внимание как цвет волос меняет цвет лица, лицо стало лучистым и светящимся.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0
наталия иванова
10.04.2012 11:19

Да, стрижка очень изменила Лену. Стала интересной, стильной женщиной. Женщина в умелях руках это очень здорово. Лена так держать.

Я продолжаю ходить на йогу один раз в неделю, акву и еще почти каждый вечер хожу по 5 км.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0
Елена
10.04.2012 13:04

Стрижка на мой взгляд удачная. Стала современной, стильной женщиной. Приятные и правильные черты лица. А вот если бы серьезно поработать с диетологом, то стала бы стильной девушкой! Девченки, сейчас столько хороших диетологов, клиник разных - не жалейте на себя денег и времени - жизнь один раз дается!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Лена конечно стала лучше выглядеть. Новый образ ей идет. Лена, продолжай заниматься собой, рассказывай о тренировках, очень интересно услышать, как занимаешьсяю. Это только начало пути, думаю, что через полгода надо будет повторить фотосессию.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Елена, гость, у нас есть уже диетолог на портале. Питание правильное. Все хорошо, потихоньку сбавляем вес, подключаем тренировки, прогулки, и конечно же питание.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Привет всем!!! Спасибо!!! Времени свободного остается совсем не много , поэтому чаще читаю чем пишу , но к выходным обещаю написать пост с новыми фото и подробностями :) Цвет волос сейчас немного другой чем был в начале :) И вообще охото чтобы все чаще делились интересными новостями :) АУ????

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Сила воли или почему, так сложно сидеть на диете?
Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огромная сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком дня, окружением и т.п. Как же решиться похудеть и “взять себя в руки”? Прислушайтесь к советам психологов.

Людей со слабой силой воли можно разделить на 3 типа: страдалец, выдумщик, любитель завтрашнего дня.

Страдалец - это такой человек, который садится на диету сразу, без подготовки. И начинает страдать только не физически, а психологически, потому что сам себе ставит запреты «это есть нельзя, это тоже». И все эти запреты приводят к стрессу. В результате либо килограммы возвращаются, либо начинают болеть различные органы (печень, желудок и т.д.). Главное для таких людей не переусердствовать. Не сразу, а постепенно уменьшайте количество потребляемых жиров, в первую очередь сахар, белый хлеб, мучные продукты. Вместо жирного мяса ешьте мясо курицы, без кожи. Шоколад можете заменить гематогеном. К тому же, сейчас в аптеках продается большое количество гематогена с различными добавками. Они полезны и у них замечательный вкус. А если вы любитель чипсов, замените их попкорном.

Выдумщики - эти люди, которые могут садиться на диету каждый день, но при этом едят все, начиная с шоколада заканчивая макаронами с жирным куском мяса. Видимо таким людям проще фантазировать, чем на самом деле сидеть на диете. Но ведь килограммы остаются на месте. Выдумщикам полезно составить список с продуктами, которые они съедают за день. Посчитайте калории, разве так можно похудеть?
Посмотрите реально на свое тело, не фантазируйте, разве может оно похудеть, если вы столько едите. Вы можете обманывать кого угодно, но свое тело не обманете. Если вы много едите, тогда постарайтесь между основными приемами пищи не перекусывать. А если хочется чего-то пожевать, возьмите яблоко или морковь.

Любители завтрашнего дня. Наверное, большинство людей могут отнести себя к этому типу. Это те, кто говорит «с сегодняшнего дня сажусь на диету». Но проходит целый день, и, ложась спать, вы думаете уже по другому «сегодня не получилось, ладно начну с завтрашнего дня». И так каждый день. Хотя этот тип людей отлично знает, что нужно есть, а что нельзя. Таким людям нужно начинать понемногу. Сегодня перестала, есть одно, завтра откажетесь от другого. Ведь вы знаете все о диетах, прочли кучу всякой литературы. Вам нужно только начать, а потом все само покатится как по рельсам.

Прислушайтесь к тому, что советуют психологи, если вы относите себя к одному из этих типов. И это поможет вам правильно начать диету и добиться желаемого результата.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!!!
Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Вероятно, многие заметили, как выросло число магазинов одежды для толстяков. Такая тенденция происходит не только в России, но и во всем мире.

Несмотря на то, что многих женщин волнует эстетическая сторона лишнего веса, гораздо более серьезный вред он причиняет здоровью. Именно по этой причине, я говорю своим худеющим клиентам, что приведенное в порядок здоровье само поможет телу похудеть, но никак наоборот. Цена ожирения на самом деле гораздо более высока, чем нам это кажется.

Ученые доказали, что каждые лишние 100 ккал, которые человек поглощает с едой, приводят его к серьезным затратам, и не только в плане еды. Ожирение, - это крайне высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета второго типа, рефлюкса, гипертонии, атеросклероза, болезни Альцгеймера, астмы и депрессии. В этом же ряду стоят около десятка видов рака. Поэтому среди рекомендаций профилактики рака на первом месте стоит ликвидация лишних килограммов.

В группе риска рака груди и матки находятся женщины крупных объемов, а в случае беременности угроза врожденных дефектов повышается вдвое, если у матери есть ожирение. Мужчинам с избыточным весом грозят проблемы с простатой и инсультом. Мужчины в возрасте 15-69 лет, имеющие превышение массы тела на 20% больше идеальной, умирают на 30% чаще, чем мужчины с нормальным весом. Эти факты являются самой серьезной причиной для того, чтобы начать правильно питаться и расстаться с жировыми отложениями.

К вышеперечисленным физическим факторам прибавляются также психологические и социальные. Мы все знаем, что тучные люди сталкиваются с разными проблемами в общении гораздо чаще, чем стройные. Не стоит также забывать и о том, что при приеме на хорошую работу, предпочтение будет отдано кандидату со стройной фигурой, потому что адекватный внешний вид на сегодняшний день стал обязательной частью требований к сотрудникам.
Непростую цену приходится платить толстушкам и толстякам самим себе, когда они смотрят на себя в зеркало. Их часто посещают "тухлые мысли" о своих перспективах, что не помогает достигать желаемых целей. Давно доказано, что низкая самооценка, слабый уровень самоконтроля или же навязчивое поведение, - это их типичные проблемы, что является прямой дорогой к депрессии. Мы уже не говорим просто о настроении… Ну, какое настроение может быть, если нет желания раздеться на пляже или одеть открытое платье на вечеринку. В приложение к вышеуказанным проблемам добавляется плохая кожа, ногти и волосы. Уверена, женщины понимают, о чем я говорю.

К сожалению, большинство врачей, к которым приходят толстяки со своими недомоганиями, не видят (или делаю вид, что не видят) истиной причины высокой смертности от лишних килограммов. Вам повезло, если вы встретили такого врача, который скажет вам, что, прежде всего надо худеть. Такая ситуация говорит о том, что выход из положения нужно искать не в больницах и принимать ответственность за свою жизнь, а не только внешний вид, на себя. Уже нет причин прятаться от реалий избыточного веса и его последствий. На нашу радость газеты и журналы пестрят темой здорового образа жизни и для тех, кто хочет жить долго, имеет прямой смысл к ним прислушаться.

Поскольку причиной многих заболеваний является ожирение, то лучше всего начать с приведения в порядок собственного тела. Тем более, что сегодня для этого есть все условия!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Не усложняйте свою жизнь.Не делайте проблему из своей фигуры.Займитесь собой,уделяйте себе время.Перестаньте скидывать свою лень на "плохое настроение;закрытый спортзал;плохую мотивацию и силу воли".Прекратите откладывать все на завтра!Докажите,что вы способны на многое,особенно ради себя!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Молодец, Леночка, что меняешься! Ищешь новый образ! Это здорово! Я тоже меняюсь, о чем вот уже неделю пытаюсь выложить пост... Но пока, увы, портал не пускает... :-( Если вкратце - активно занялась новым для России, развивающимся видом двигательной активности на открытом воздухе - скандинавской или финской ходьбой. :-) Надеюсь, вскоре смогу выложить подробности...

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Низкокалорийный сок белокочанной капусты особенно полезен тем, кто стремится сбросить несколько лишних килограммов.

Если вы решили привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса, обязательно включите в свой рацион капустный сок. У этого продукта много полезных качеств, но для худеющих особенно важна способность капустного сока тормозить процесс превращения углеводов в жиры. Для похудения капустный сок пьют несколько раз в день небольшими порциями за полчаса до приема пищи.

Как приготовить?
Приготовить капустный сок просто. С кочана капусты снимают верхние листья, вырезают кочерыжку, капусту шинкуют и затем измельчают в блендере. Из получившейся кашицы отжимают сок (положите кашицу в марлю и отожмите сок). Чтобы получить литр сока нужно взять два килограмма капусты. Можно приготовить капустный сок и при помощи соковыжималки, а если нет ни ее, ни блендера, пропустите капустные листья через мясорубку. Только делать это нужно максимально быстро, чтобы сок не успевал окисляться. Можно пить чистый капустный сок или смешивать его с другими овощными соками. Соль не добавляется. Чтобы вкус сока сделать более приятным, можно добавить несколько капель лимонного сока. Хранить капустный сок нужно в холодильнике, но не дольше недели. Самый полезный сок сразу после приготовления, так что лучше впрок не запасаться.

Капустный сок имеет противопоказания, поэтому перед тем, как использовать его как средство для похудения или устраивать разгрузочные дни на капустном соке, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0
Надежда
18.04.2012 14:18

Новый цвет волос напоминает седину. Ваша цель выглядить старше? А форма стрижки идет. и если не повязывать шарфик под горло а зрительно вытянуть линию декольте (V-образный вырез, длинные бусы, длинный шарф просто наброшенный через шею), это прибавит роста и создаст более стройный силуэт. Удачи вам!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0
Надежда
18.04.2012 14:19

Новый цвет волос напоминает седину. Ваша цель выглядить старше? А форма стрижки идет. и если не повязывать шарфик под горло а зрительно вытянуть линию декольте (V-образный вырез, длинные бусы, длинный шарф просто наброшенный через шею), это прибавит роста и создаст более стройный силуэт. Удачи вам!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Надежда !! Цвет волос сейчас светло русый :) делали смывку поэтому сразу такой темный ,но через неделю я стала светленькой;) А вот насчет шарфа согласна :) Только фото были сразу в салоне и некогда было бегать домой переодеваться :) Спасибо!!!

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Лена, ну как успехи?! как тренировки?! ;-)

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0

Привет Всем!!! Леночка как твои дела7! смотрю тут пусто...все все забросили...обидно :-(

Блог "Кнуты и пряники" - Красноярск

Адрес: Красноярск, .

Телефон: .

Сайт:

0 : 0
Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач




Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх