Первый учебный год – особенное время в жизни ребенка. Еще вчера не было никаких уроков и можно было весь день пропадать на улице, а теперь – домашние задания, новое окружение и совсем другой режим дня. Как помочь будущему первокласснику адаптироваться к новой жизни?
Специалисты министерства здравоохранения рекомендуют заранее позаботиться о правильном режиме дня первоклассника. За две недели до школы стоит ограничить использование компьютера и просмотр телевизора вечером. Ночью ребенку нужно спать не менее 10 часов. Тогда биологические часы первоклассника нормализуются – это поможет избежать проблем с памятью, концентрацией и поведением на уроках. До школы также нужно организовать и правильное четырехразовое питание. Оно должно быть полноценным и сбалансированным.
В учебный период маленькому школьнику необходим перерыв между занятиями в школе и приготовлением уроков и обязательны ежедневные активные прогулки на свежем воздухе. Дома родителям нужно следить за осанкой, освещенностью рабочего места первоклассника и не забывать устраивать «активные» перерывы во время выполнения домашних заданий, чтобы ребенок мог отдохнуть и подвигаться.
Если ребенок страдает каким-то хроническим заболеванием, перед началом учебного года педиатры рекомендуют обратиться к специалисту и пройти курс профилактического лечения.