18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото С Днем защитника Отечества!

Фото Коронавирус обнаружили еще у двоих россиян

Фото Антибиотики и мало мяса: Роскачество проверило тушеную говядину

Фото Какой ты защитник? Узнай и выиграй 1000 рублей на заказ шашлыка!

Фото Красноярск близок к «взрослой» эпидемии гриппа

Фото 12 упражнений за 7 минут – быстрый способ постройнеть

Фото Роспотребнадзор: в Красноярске нет эпидемии гриппа

Фото В Хакасии накажут медиков, по вине которых погибли 4 пациента

Фото ФМБА Красноярска получило квоты на бесплатные «женские» операции

Фото С праздником, стоматологи!

Фото Роскачество назвало доступные аналоги популярных суперфудов

Фото «Спроси у онколога»: акция ко Дню борьбы против рака!


Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет

07 апреля 2014 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет
Фото: www.newsland.com

О вреде «недосыпа» сказано уже много. Однако и длительный, но беспокойный сон не полезен для организма. Так, несколько лет с нарушенным режимом сна могут «состарить» человеческий мозг на пять лет и привести к проблемам с концентрацией и памятью.

 

Нерадостным прогнозом поделились специалисты из Сан-Франциско. Они провели исследование с участием 2820 добровольцев. В течение 5 ночей ученые отслеживали режим сна участников, а потом проверяли их интеллектуальные способности – умение принимать решения, планировать, мыслить абстрактно.

 

Те, кто спал плохо, и мыслил так же. Риск когнитивных проблем у неважно спавших участников увеличивался до 50%. По мнению ученых, через 3-4 года такого режима серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью неминуемы. Кроме того, некачественный сон может на 5 лет ускорить старение мозга.

 

А потому исследователи напоминают:  для сохранения молодости мозга важно не только, сколько мы спим, но и как – хорошо или беспокойно.

 

Впрочем, и «недосып» вряд ли принесет кому-то пользу. Вот несколько ранее установленных фактов:

 

  • 1 час недосыпа увеличивает накопление кальция в сосудах на 16%, провоцируя болезни сердца и сосудов
  • сокращение ночного сна на пару часов ведет к лишнему весу у 20% мужчин и 24% женщин
  • потеря 4 часов ночного отдыха снижает реакцию почти на 50%
  • наконец, недосып в 2 раза увеличивает опасность суицидов даже у людей с нормальной психикой.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: снижение когнитивных способностей, старение мозга,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх