18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Из-за прорыва дамбы в Красноярском крае погибли 15 человек

Фото Компания «Берингер Ингельхайм» запускает информационную кампанию о сим...

Фото Хирурги БСМП спасли лицо девушки после тяжелого ДТП (фото)

Фото Красноярцам рассказали, почему из поликлиник исчезла вакцина от гриппа...

Фото Была ли вспышка? Медики рассказали о ситуации с пневмонией в крае

Фото В Кемерове врачи извлекли из головы ребенка кисть для рисования

Фото «Фениксы» Красноярска – волонтеры для тяжелобольных

Фото Родители могут лишиться детских пособий из-за новых правил Минтруда

Фото Роддом № 4 наградили за успешную диагностику врожденных болезней

Фото Как сохранить душевное здоровье? Подборка лучших материалов Сибмедпорт...

Фото Красноярцам расскажут, как защитить кости от переломов

Фото Не менее 55% от зарплаты: Скворцова назвала размер новых окладов медик...


Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет

07 апреля 2014 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет
Фото: www.newsland.com

О вреде «недосыпа» сказано уже много. Однако и длительный, но беспокойный сон не полезен для организма. Так, несколько лет с нарушенным режимом сна могут «состарить» человеческий мозг на пять лет и привести к проблемам с концентрацией и памятью.

 

Нерадостным прогнозом поделились специалисты из Сан-Франциско. Они провели исследование с участием 2820 добровольцев. В течение 5 ночей ученые отслеживали режим сна участников, а потом проверяли их интеллектуальные способности – умение принимать решения, планировать, мыслить абстрактно.

 

Те, кто спал плохо, и мыслил так же. Риск когнитивных проблем у неважно спавших участников увеличивался до 50%. По мнению ученых, через 3-4 года такого режима серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью неминуемы. Кроме того, некачественный сон может на 5 лет ускорить старение мозга.

 

А потому исследователи напоминают:  для сохранения молодости мозга важно не только, сколько мы спим, но и как – хорошо или беспокойно.

 

Впрочем, и «недосып» вряд ли принесет кому-то пользу. Вот несколько ранее установленных фактов:

 

  • 1 час недосыпа увеличивает накопление кальция в сосудах на 16%, провоцируя болезни сердца и сосудов
  • сокращение ночного сна на пару часов ведет к лишнему весу у 20% мужчин и 24% женщин
  • потеря 4 часов ночного отдыха снижает реакцию почти на 50%
  • наконец, недосып в 2 раза увеличивает опасность суицидов даже у людей с нормальной психикой.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: снижение когнитивных способностей, старение мозга,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх