18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Прогноз погоды на июнь в Красноярске

Фото Отдых на море-2021: цены и условия в России и заграницей

Фото Как поступить в КрасГМУ в 2021 году: условия и сроки

Фото 31 мая – День отказа от курения

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Ученые узнали, что нужно есть мужчинам, чтоб их запах нравился женщина...

Фото «Ему будут рады и медики, и пациенты»: и.о. главврача онкодиспансера о...

Фото Красноярск защищают от клещей: обработали 280 из 460 гектаров земли

Фото «Угрожают меня убить»: в Красноярске избили педиатра Владимира Чикунов...

Фото Съел яблоко – защитился от инфаркта


Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет

07 апреля 2014 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Ученые: плохой сон старит мозг на 5 лет
Фото: www.newsland.com

О вреде «недосыпа» сказано уже много. Однако и длительный, но беспокойный сон не полезен для организма. Так, несколько лет с нарушенным режимом сна могут «состарить» человеческий мозг на пять лет и привести к проблемам с концентрацией и памятью.

 

Нерадостным прогнозом поделились специалисты из Сан-Франциско. Они провели исследование с участием 2820 добровольцев. В течение 5 ночей ученые отслеживали режим сна участников, а потом проверяли их интеллектуальные способности – умение принимать решения, планировать, мыслить абстрактно.

 

Те, кто спал плохо, и мыслил так же. Риск когнитивных проблем у неважно спавших участников увеличивался до 50%. По мнению ученых, через 3-4 года такого режима серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью неминуемы. Кроме того, некачественный сон может на 5 лет ускорить старение мозга.

 

А потому исследователи напоминают:  для сохранения молодости мозга важно не только, сколько мы спим, но и как – хорошо или беспокойно.

 

Впрочем, и «недосып» вряд ли принесет кому-то пользу. Вот несколько ранее установленных фактов:

 

  • 1 час недосыпа увеличивает накопление кальция в сосудах на 16%, провоцируя болезни сердца и сосудов
  • сокращение ночного сна на пару часов ведет к лишнему весу у 20% мужчин и 24% женщин
  • потеря 4 часов ночного отдыха снижает реакцию почти на 50%
  • наконец, недосып в 2 раза увеличивает опасность суицидов даже у людей с нормальной психикой.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: снижение когнитивных способностей, старение мозга,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2023

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх