18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Сколько стоит собрать ребенка в школу в Красноярске?

Фото Мухомор на закуску, или Как не отравиться грибами

Фото 7 лайфхаков против летних насекомых

Фото Как согреться в холодной квартире?

Фото Расти, клубничка, большая и здоровая! Советы для хорошего урожая

Фото 8 правил, о которых нужно знать всем, кто собирается на дачу

Фото Как нужно встречать Пасху?

Фото Бабушкины рецепты для лечения гриппа и простуды

Фото 6 подсказок тем, кто хочет жить лучше в новом году

Фото Спортивные развлечения в Красноярске зимой-2019

Фото 35 подарков до 800 рублей, которые не стыдно подарить на Новый год

Фото Как выбрать мужчину для серьезных отношений


20 способов приблизить весну: 5 напитков, 5 продуктов, 5 дел и 5 развлечений

    Комментариев: 0     версия для печати
20 способов приблизить весну: 5 напитков, 5 продуктов, 5 дел и 5 развлечений

5 весенних напитков, 5 весенних продуктов, 5 важных дел перед весной, 5 развлечений в межсезонье

Весна скоро придет, ждем мы ее или нет. Для кого-то она заявится неожиданно, как пьяный сосед, с лужами и грязью. У нас в Красноярске с таким неприятелем столкнуться, увы, очень легко. Что поделать – особенность промышленного города. Для кого-то весна позвонит в дверь добрым другом, которого давно ждали из дальней поездки. Хочется, чтоб было именно так. И мы нашли 20 способов не только приблизить весну, но и сделать встречу с ней радостной.

 

5 весенних напитков

К весне наш организм растратил всё. Все нажитое непосильным трудом витамины. Не будем ждать лета, пополним запасы уже сейчас.

 

1. Сделаем напиток из шиповника

 

Ни один лимон не переплюнет шиповник по содержанию витамина С. Поэтому отвар из него – прекрасное средство для профилактики весенних простуд. В этом дальнем родственнике розы также богатство витаминов К, Р и целый ряд витаминов группы В. В изобилии полезные калий, марганец, железо, каротин. Зальем литром воды 5 столовых ложек растолченных ягод. Доведем до кипения и прокипятим на медленном огне 10 минут. Настаиваем 8-10 часов, процеживаем – и чудесный весенний напиток готов.

2. Пьем морсы из клюквы, смородины, брусники или облепихи


Этот полезный напиток снимает усталость, бодрит, улучшает настроение. Все потому, что ягоды содержат витамины С, B, В2, РР и провитамин А. Кроме того, в них россыпь микроэлементов: калий, кальций, фосфор, железо. Разотрем 3 столовые ложки ягод с 1 столовой ложкой сахарного песка и разведем весенний эликсир водой.

3. Сварим компот из кураги

 
Обилие микро-, макроэлементов и витаминов делает её прекрасным общеукрепляющим средством. Рекомендуют курагу также при анемии, заболеваниях щитовидной железы, нарушениях зрения, сердечной недостаточности, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Такой напиток наладит работу желудка.

4. Кефир. Да! Тоже весенний напиток

 
Главное достоинство кефира – он замечательный поставщик кальция и фосфора, без них наши зубы изничтожил бы кариес, а мы вечно ходили бы на костылях с переломанными конечностями. Кальций и фосфор, ко всему прочему, строители клеток головного мозга, способствуют слаженной работе нервной системы и помогают нормализовать обмен веществ. Эти ценные элементы могут усваиваться лишь в присутствии органических кислот, которые также имеются в кефире.

5. В холодный день согреемся какао-антидепрессантом с медом

 

В чашку засыпаем 1 столовую ложку какао. Туда же 1 столовую ложку сахарной пудры. Перемешиваем. Потом вливаем немного кипятка и тщательно растираем смесь. Готовим 200 миллилитров черного крепкого кофе. Заливаем им наше какао. Туда же добавляем 1 чайную ложку меда. И можно добавить 1 чайную ложку мускатного ореха, а сверху 1 столовую ложку взбитых сливок. Этот напиток бодрит и поднимает настроение.


А мы в хорошем настроении принимаемся за работу!

5 важных весенних дел

1. Приведем в порядок дом

 

Это такой ритуал в нашем резко континентальном регионе – разбирать шкафы, когда зимние вещи оправляются в дальние недра шкафа, а летние спускаются на плечики и ближайшие полки. В перебирании шкафов есть один большой плюс – вещи, которые давно не носятся, можно вынуть и отдать в добрые руки. Что может лучше очистить дом от зимнего застоя воздуха, чем несколько пакетов вынесенных вон. А потом сменить шторы на яркие и легкие, заменить аксессуары, переставить мебель – фантазию запускаем на 100%.

2. Займемся растениями

 

Начало весны – самое лучшее время для их пересадки или посева. Есть такая народная примета: если дачницы засели над коробочками с семенами, значит скоро весна. Но мы просто пересадим фикус в свежий грунт и подстрижем ветки. Скоро он отблагодарит нас ярко зелеными весенними листьями.

3. Починим все, что сломано

 

Возможно, в починке нуждается вешалка в ванной, а возможно, послезимний ремонт нужен любимому авто, или требуется поправить отношения с близкими. Весной такой апгрейд даст нам толчок к новым свершениям. Когда вокруг порядок, все свежее и чистое, само собой хочется обновлений для себя и в себе.

4. Высыпаемся

 

Как медведю зимой, в последние ее дни заляжем как мы в спячку. Скажем, «грохнем» на сон целый выходной. Ученые пришли к выводу, что недосыпы отражаются на головном мозге так же, как сотрясение. Шведские специалисты из Университета Упсаллы попросили испытуемых не спать в течение суток, а затем нашли у них в крови химические вещества S-100B и NSE. Такие же характерны для травмы головы. А голова весной нам нужна свежая.

5. Займемся здоровьем и внешностью

 

Самое весеннее дело – новая прическа. Шапки долой, да здравствует модная стрижка, пряди и локоны. К стрижке нам нужна здоровая улыбка и здоровый цвет лица. Профилактически посетим стоматолога, заглянем к терапевту или лору, если танзилиты и ларингиты весной наше все.

 

Почистим перышки, точнее, лицо и тело. Пока не засияло весеннее солнце, достанем пилинги и скрабы. Заодно избавимся от шлаков и токсинов внутри организма. Для этого пьем достаточное количество чистой воды, не менее 2 литров. Черный чай и кофе заменяем свежими соками и травяными отварами. По возможности исключаем газированную воду и алкоголь. Купим витаминов и вспомним о здоровом питании. Но! Никаких жестких диет. Весной итак есть риск «подхватить оттаявший вирус», не будем ослаблять организм недоеданием. Просто станем кушать больше полезной еды.

5 весенних зеленых продуктов

1. Зеленый кресс-салат

Считается, что в кресс-салате витамина C больше, чем в апельсинах, кальция больше, чем в молоке, а железа – чем в шпинате. В весеннем кресс-салате высоко содержание витаминов A, B, E и бета-каротина. Салат вообще чемпион среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает сосуды крепкими, а волосы, как у Златовласки.  

2. Горох

 

Еще один  друг для тех, кто хочет оставаться молодым и свежим, как весенняя листва. Причем консервированный зеленый горошек обладает тем же набором витаминов, что и свежий. Ученые нашли в этом овоще большое количество веществ, замедляющих старение. Ну а тем, кто в преддверии лета решил избавиться от нескольких лишних килограммов, без гороха и вовсе не обойтись.

3. Щавель 
Щавель – «весенний король» среди зелени. Он «вылазит» на грядках раньше свежей петрушки и укропа и готов сразиться с весенним авитаминозом и защитить молодость. Есть в щавеле и железо для крови, фтор для зубов, калий для сердца и сосудов, магний для стальных нервов. Правда, есть и ложка дегтя. Щавелевая кислота опасна для некрепких почек и при застое соли в организме.

4. Спаржа

 

Это афродизиак для мужчин. Если сможете заставить своего съесть это! Спаржа – это витамин E, стимулирующий производство тестостерона. Овощ богат фолиевой кислотой и витамином B для здоровья сердца. А для женщин спаржа вообще находка. Одна чашка содержит всего 27 калорий, зато в этой чашке и витамин K – профилактика остеопороза, и пищевые волокна.

5. Капуста

 

Весной продолжаем выжимать из всего, что можно, дефицитный витамин С. Главные его источники – свежие овощи и фрукты, за зиму изрядно потрепались и после зимнего хранения мало что сохранили. Только не капуста. Несмотря на то, что за три белых месяца белокочанная теряет около 30% витамина С, всего 100 граммов полезного овоща дадут суточную норму этого витамина. Кстати, витамин С полностью сохраняется при квашении. Где там последняя банка?!

5 развлечений в межсезонье

Когда еще хлюпают лужи, а зимние забавы уже прискучили, ищем новые занятия.

 

1. Косметический салон

 

Устроим девичник, но не станем перемывать кости знакомым, вспомним «бабушкины рецепты» для лица и тела и будем приводить себя в порядок под веселую болтовню. Сегодня у нас не квартира, а СПА-салон.

2. Бежим за покупками

 
За покупками бежим, даже если в кармане позвякивают медяки. Ну и что, что не получится купить новое пальто к весне. Зато на распродаже можно успеть прикупить перчатки или шарф на весну, или кардиган для прохладных вечеров. Да пусть хоть шапку для следующей зимы, шопинг есть шопинг.

3. Устроим фото-сессию

 
Новые прически и наряды нужно запечатлеть на фото. Выгуливаем их под весенним солнцем с компанией. Рассылка забавных фото друзьям – отдельное развлечение. Если на улице совсем уж слякоть, найдем забавные костюмы и отснимем все дома. Главное, придумать тему фотосъемки и запастись настроением.

4. С приходом весны походы и выезды на природу никто не отменял

 
Это в городе вот-вот все потечет, а на «Столбах» зима еще в правах. Уже хочется весны, скажете вы. Понимаю, но на природе пережидать межсезонье куда приятнее, хоть зима немного и продлится.

5. Давно собирались, но всё руки не доходили

 
У каждого есть такие «из долгого ящика» желания. Сделать подарки друзьям своими руками, или научиться кататься на роликах, или пройти курс массажа, или самому освоить полезную технику.

Весна – повод, наконец, осуществить мечты! И свежий ветер ворвется в нашу жизнь!

Автор Анна Гейнце




Ключевые слова: весна, напитки, продукты, развлечения,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх