18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Прогноз погоды на июнь в Красноярске

Фото Отдых на море-2021: цены и условия в России и заграницей

Фото Как поступить в КрасГМУ в 2021 году: условия и сроки

Фото 31 мая – День отказа от курения

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Ученые узнали, что нужно есть мужчинам, чтоб их запах нравился женщина...

Фото «Ему будут рады и медики, и пациенты»: и.о. главврача онкодиспансера о...

Фото Красноярск защищают от клещей: обработали 280 из 460 гектаров земли

Фото «Угрожают меня убить»: в Красноярске избили педиатра Владимира Чикунов...

Фото Съел яблоко – защитился от инфаркта


Ученые: пешие прогулки продлевают жизнь

10 января 2014 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Ученые: пешие прогулки продлевают жизнь

Давно известно, что пешие прогулки благотворно сказываются на здоровье. И, как утверждают американские ученые, регулярный моцион продлевает жизнь.


Специалисты Национальной лаборатории Лоренса Беркли проанализировали сведения о 42 тысячах американцев среднего возраста, которые в течение нескольких лет участвовали в исследовании по изучению ходьбы. В ходе исследования добровольцы рассказывали о своих привычках, образе жизни, физических нагрузках и пристрастиях в еде.

 

Затем ученые узнали, сколько участников скончалось и осталось в живых к 2008 году. Выяснилось, что за 9,5 лет погибло 6% участников – почти 2500 человек.

 

Согласно данным анкет, 23% добровольцев ходили недостаточно, еще 16% выполняли необходимый план физических нагрузок, остальные участники – превышали его. У добровольцев, выполнявших рекомендации по физической активности, вероятность смерти от инсульта, сахарного диабета и болезней сердца была ниже  на 11%. А у тех, кто «перевыполнил» норму движений, – на треть в сравнении с физически неактивными участниками.

 

Получается, люди, которые больше двигаются и ходят пешком – живут дольше. В то же время, ученые не исключают: любители моциона, возможно, более активны, потому что изначально более здоровы. Поэтому пока рано утверждать, что ходьба гарантирует долгую жизнь.

 

Тем не менее специалисты предлагают подкорректировать действующие рекомендации, увеличив минимум физических нагрузок до 5 часов в неделю. Сегодня Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым быть физически активными хотя бы 2,5 часа в неделю.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: пешие прогулки, физическая активность, физические нагрузки, сердечно-сосудистые заболевания,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх