18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Антибиотики и мало мяса: Роскачество проверило тушеную говядину

Фото Какой ты защитник? Узнай и выиграй 1000 рублей на заказ шашлыка!

Фото Красноярск близок к «взрослой» эпидемии гриппа

Фото 12 упражнений за 7 минут – быстрый способ постройнеть

Фото Роспотребнадзор: в Красноярске нет эпидемии гриппа

Фото В Хакасии накажут медиков, по вине которых погибли 4 пациента

Фото ФМБА Красноярска получило квоты на бесплатные «женские» операции

Фото С праздником, стоматологи!

Фото Роскачество назвало доступные аналоги популярных суперфудов

Фото «Спроси у онколога»: акция ко Дню борьбы против рака!

Фото В России зарегистрировали первые случаи заражения коронавирусом

Фото Красноярка родила близнецов в разные дни


Как не поправиться в праздники: 5 советов диетологов

31 декабря 2019 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Как не поправиться в праздники: 5 советов диетологов

Пышное застолье – неизменная традиция новогодних праздников. Чтобы праздничный стол приносил удовольствие без «побочных» лишних килограммов и проблем с желудком, диетологи рекомендуют соблюдать несколько нехитрых правил.


Одна из главных рекомендаций – не нагружать желудок большими объемами пищи. Не стоит давать себе установку попробовать все, что есть на новогоднем столе. Если насытились – оставьте горячие и другие «тяжелые» блюда на завтра.

 

Чтобы не переборщить с калориями, диетологи советуют принять перед застольем пару ложек распаренных пшеничных отрубей. Отруби «не дают» калорий, но требуют от организма немало энергии для переваривания. И, главное, снижают аппетит, создавая ощущение сытости.

 

Отдельного внимания требует майонез: калорийная салатная заправка содержит почти 65% жира. Поэтому диетологи рекомендуют заправлять салаты менее калорийными продуктами.  Но заменить чем-то майонез в новогоднем «оливье», вряд ли, получится. Зато можно добавить в салат больше овощей и заменить колбасу постным мясом.

 

Если говорить о напитках, то более предпочтительными на застолье, по мнению диетологов, будут слабоалкогольные. Ведь алкоголь тоже продукт калорийный. Чем выше градус спиртного напитка, тем больше в нем калорий. А вместе с жирными закусками крепкий алкоголь нанесет двойной удар по печени.

 

Чтобы снизить алкогольную «нагрузку», диетологи советуют делать разгрузочные фруктовые перерывы. К примеру, съеденное в середине вечера моченое яблоко или моченый арбуз могут обеспечить заметное отрезвление.




Ключевые слова: диетологи рекомендуют, новогоднее застолье,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх