18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото С 22 ноября в медосмотр «на права» включат анализы на наркотики и алко...

Фото В Красноярске пройдет 17-й творческий конкурс «Приемная семья – теплый...

Фото Медработники края сразятся в умении ставить шах и мат

Фото Скончался экс-начальник краевого бюро судмедэкспертизы Владимир Чикун

Фото Красноярцев приглашают в бесплатную «Астма-Школу»

Фото На заимку Агафьи Лыковой впервые прилетел ее племянник

Фото В Красноярском крае выбирают лучшие медицинские учреждения

Фото Впервые за много лет ученые обнаружили новый штамм ВИЧ

Фото Все о сахарном диабете, самоконтроле и инсулинотерапии, диете и образе...

Фото 10 событий красноярской КРЯКК для взрослых и детей

Фото В Красноярске создали уникальный имплант для восстановления черепа

Фото Медики «больницы на Кутузова» теперь ходят на занятия к психологу


Диетологи рассказали, что нужно есть в новогоднюю ночь, чтобы не поправиться

27 декабря 2013 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Диетологи рассказали, что нужно есть в новогоднюю ночь, чтобы не поправиться

Пышное застолье – неизменная традиция новогодних праздников. Чтобы праздничный стол приносил удовольствие без «побочных» лишних килограммов и проблем с желудком, диетологи рекомендуют соблюдать несколько нехитрых правил.


Одна из главных рекомендаций – не нагружать желудок большими объемами пищи. Не стоит давать себе установку попробовать все, что есть на новогоднем столе. Если насытились – оставьте горячие и другие «тяжелые» блюда на завтра.

 

Чтобы не переборщить с калориями, диетологи советуют принять перед застольем пару ложек распаренных пшеничных отрубей. Отруби «не дают» калорий, но требуют от организма немало энергии для переваривания. И, главное, снижают аппетит, создавая ощущение сытости.

 

Отдельного внимания требует майонез: калорийная салатная заправка содержит почти 65% жира. Поэтому диетологи рекомендуют заправлять салаты менее калорийными продуктами.  Но заменить чем-то майонез в новогоднем «оливье», вряд ли, получится. Зато можно добавить в салат больше овощей и заменить колбасу постным мясом.

 

Если говорить о напитках, то более предпочтительными на застолье, по мнению диетологов, будут слабоалкогольные. Ведь алкоголь тоже продукт калорийный. Чем выше градус спиртного напитка, тем больше в нем калорий. А вместе с жирными закусками крепкий алкоголь нанесет двойной удар по печени.

 

Чтобы снизить алкогольную «нагрузку», диетологи советуют делать разгрузочные фруктовые перерывы. К примеру, съеденное в середине вечера моченое яблоко или моченый арбуз могут обеспечить заметное отрезвление.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: диетологи рекомендуют, новогоднее застолье,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх