18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото В крае развернут дополнительные койки для пациентов с ковидом. Новых о...

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Еще 12 тысяч жителей края заболели ОРВИ: большинство заразившихся – вз...

Фото С октября: повышение зарплат, отмена кредитных каникул и выплат родите...

Фото Все о здоровье сердца: подборка лучших материалов Сибмедпорта

Фото Смерть под крышкой: Роспотребнадзор назвал самые опасные домашние заго...

Фото В Роспотребнадзоре сказали, будут ли школы Красноярска массово уходить...

Фото Край получит около 2,5 тысяч доз вакцины от ковида. Первая партия уже ...

Фото Край приблизился к эпидпорогу по ОРВИ: за неделю заболели почти 15 тыс...

Фото Клещи не сдаются: за последнюю неделю укусили вдвое больше жителей кра...

Фото Медики бесплатно научат красноярцев ухаживать за больными родственника...

Фото Родители школьников могут оценить качество бесплатного питания на «Гос...


Как не поправиться в праздники: 5 советов диетологов

31 декабря 2019 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Как не поправиться в праздники: 5 советов диетологов

Пышное застолье – неизменная традиция новогодних праздников. Чтобы праздничный стол приносил удовольствие без «побочных» лишних килограммов и проблем с желудком, диетологи рекомендуют соблюдать несколько нехитрых правил.


Одна из главных рекомендаций – не нагружать желудок большими объемами пищи. Не стоит давать себе установку попробовать все, что есть на новогоднем столе. Если насытились – оставьте горячие и другие «тяжелые» блюда на завтра.

 

Чтобы не переборщить с калориями, диетологи советуют принять перед застольем пару ложек распаренных пшеничных отрубей. Отруби «не дают» калорий, но требуют от организма немало энергии для переваривания. И, главное, снижают аппетит, создавая ощущение сытости.

 

Отдельного внимания требует майонез: калорийная салатная заправка содержит почти 65% жира. Поэтому диетологи рекомендуют заправлять салаты менее калорийными продуктами.  Но заменить чем-то майонез в новогоднем «оливье», вряд ли, получится. Зато можно добавить в салат больше овощей и заменить колбасу постным мясом.

 

Если говорить о напитках, то более предпочтительными на застолье, по мнению диетологов, будут слабоалкогольные. Ведь алкоголь тоже продукт калорийный. Чем выше градус спиртного напитка, тем больше в нем калорий. А вместе с жирными закусками крепкий алкоголь нанесет двойной удар по печени.

 

Чтобы снизить алкогольную «нагрузку», диетологи советуют делать разгрузочные фруктовые перерывы. К примеру, съеденное в середине вечера моченое яблоко или моченый арбуз могут обеспечить заметное отрезвление.




Ключевые слова: диетологи рекомендуют, новогоднее застолье,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх