18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно знать родителям о здоровье ребенка перед первым сентябрем?

Фото Малина – ягодная царица!

Фото Что нужно для абсолютного счастья?

Фото Как выбрать зонт?

Фото 7 лайфхаков против летних насекомых

Фото Как подобрать солнцезащитный крем для своего типа кожи?

Фото 7 домашних средств от мозолей, натоптышей и потливости ног

Фото 8 правил, о которых нужно знать всем, кто собирается на дачу

Фото Как нужно встречать Пасху?

Фото Что подарить мужчине на 23 февраля?

Фото Чтобы не было мучительно плохо… с похмелья

Фото 35 подарков до 800 рублей, которые не стыдно подарить на Новый год


Хрустят суставы. В чем причина, что делать?

    Комментариев: 0     версия для печати
Хрустят суставы. В чем причина, что делать?

Хруст в суставах едва ли назовешь необычным явлением. Время от времени щелчки и треск в коленях, шее, позвоночнике замечает каждый. Почему возникают эти звуки? Может, «голос» суставов предвещает развитие заболеваний или звуки при движениях – анатомическая норма? И что делать, если хруст сопровождается болью? Разбираемся в этой статье.

 

Почему «хрустят» суставы?

Из уроков биологии вы, наверное, знаете, что суставы – это подвижные соединения костей скелета. Благодаря суставам мы двигаемся, встаем, садимся, сгибаем и разгибаем конечности и т.д. Чтобы двигательные процессы проходили гладко, каждый сустав покрыт хрящом. Хрящи «омывает» синовиальная жидкость. Ее задача – увлажнять и питать сустав, оберегать его поверхности от трения. Помимо трения есть и внешние повреждения: от них сустав и его «комплектующие» защищает суставная капсула. Этой же цели служит суставная сумка и связки, которые «удерживают» соседние кости.

 

Когда мы двигаемся, элементы сустава растягиваются, смещаются. Иногда это сопровождается хрустом, треском и другими подобными звуками. Вот и получается: поднялись со стула – треснули колени, повернули голову – зашумела шея…

Когда хруст – не повод для беспокойства

Шум в суставах – не всегда признак патологии. К «безопасным» причинам хруста относят:

 

  • скопление газов (газы, оказывается, скапливаются не только в кишечнике). Синовиальная жидкость содержит газы кислорода, азота и углекислого газа. В момент неестественного движения или при сильном растяжении суставной капсулы газ превращается в пузырьки. Когда они лопаются, возникает щелчок.

  • гипермобильность или повышенную подвижность суставов. Это состояние характерно, в основном, для молодых женщин. В организме «гипермобильных» дам вырабатывается особый, сверхрастяжимый коллаген. За счет него ткани суставов становятся более подвижными. Если гипермобильность суставов обусловлена генетически – хруст со временем, вряд ли, пройдет

  • гиподинамия. Малоподвижный образ жизни никогда не способствовал крепкому здоровью, в том числе суставов.

  • недостаток суставной жидкости. Может возникнуть из-за физических перегрузок, в период активного роста скелета в подростковом возрасте или, напротив – когда организм начинает увядать

  • чрезмерные физические нагрузки. Даже спортом нужно заниматься в меру, иначе есть риск получить микротравмы хрящевой ткани суставов.

 

Опасные щелчки. Когда пора обратиться к врачу

Хруст – дело тонкое. Звуки при движениях могут быть как нормой, так и сигналом серьезных заболеваний. Иногда щелчки говорят о разрушении суставов и связанных с этим недугах – остеоартрозе, артрозе, артрите. В таких случаях хруст обычно сопровождается отечностью, припухлостью суставов, болью во время движений. Определять наличие и характер патологий в каждом случае нужно индивидуально, ведь спектр возможных последствий и предпосылок крайне широк.

 

Вызывать хруст и неприятные ощущения в суставах могут:

  • артрит, артроз, остеоартроз

  • тендинит (воспаление тканей сухожилий) и бурсит (воспаление слизистых сумок сустава)

  • травма сустава (во время травмы повреждаются ткани и сосуды, прилегающие к суставу. В результате, возникают уплотнения и воспаления, которые могут затруднять движения)

  • воспаление внутрисуставных тканей и прилегающих к суставу мышц

  • отложение солей в суставах (от избытка солей хрящи и околосуставные мышцы твердеют: возникает боль, щелчки, дискомфорт во время движений).

 

Если вы чувствуете боль, отечность и другие неприятные ощущения в суставах – обратитесь к врачу – ортопеду, травматологу, ревматологу. Доктор отправит на комплексное обследование: рентген, томографию, анализ крови и т.д. И лишь тогда можно будет назначать лечение. Самостоятельно же никаких таблеток, мазей, гелей применять не стоит. В лучшем случае, добьетесь непродолжительного эффекта, в худшем – только навредите.

 

Профилактика «хрустения»

Чтобы суставы реже щелкали – больше двигайтесь. Особенно актуально это для офисных работников и всех, кто много сидит за компьютером. Старайтесь разминаться каждые 1-2 часа: пройдитесь по офису или сидя на месте, поворачивайтесь в разные стороны, вращайте шеей и запястьями вверх-вниз, вправо-влево.

 

Больше ходите пешком, запишитесь в спортзал или на аквааэробику. Пара тренировок в неделю «взбодрит» суставы, поднимет настроение и на фигуре скажется лучшим образом. Если в спортзал ходить лень – делайте гимнастику дома.

 

Советы по питанию

Добавьте в рацион свежих овощей и фруктов, ешьте больше подсолнечных, тыквенных, кунжутных семечек. Не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты, рыба) – это способствует скоплению газов в суставах.

 

Пейте больше чистой воды, чтобы суставная «смазка» выделялась в нужном количестве. Если нет проблем с почками, выпивайте не меньше 6 стаканов воды в день.

 

Автор Анастасия Леменкова

 

Читайте также:

Болят колени – что делать?

Эндопротезирование




Ключевые слова: хрустятсуставы, щелкают пальцы,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх