18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Губернатор рекомендует перевести на «удаленку» работающих в крае

Фото Красноярский роддом №1 снова принимает беременных с коронавирусом

Фото Ковид атакует. Что будет с плановой медпомощью в Красноярске?

Фото Московские школьники уйдут на «дистанционку». А красноярские? Ответ Ро...

Фото В больнице на Кутузова снова разворачивают ковидный госпиталь

Фото Краевой больнице – 78 лет! Поздравляем!

Фото Как сохранить душевное здоровье? Подборка лучших материалов Сибмедпорт...

Фото Ковидные госпитали развернут в ФМБА Красноярска и Березовской РБ

Фото Больше 7 тысяч красноярцев заболели ОРВИ за неделю

Фото ДЦП: почему и как жить дальше?

Фото Жителей края приглашают привиться от гриппа в субботу


Как сохранить фигуру после 35 лет

28 октября 2013 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Как сохранить фигуру после 35 лет

Диетологи не перестают напоминать о том, что после 35 лет с каждым годом у женщины возрастает вероятность пополнеть. Это связано, во-первых, с тем, что с годами изменяется тип откладывающегося жира. До 35 лет жир в основном скапливается в бедрах, ногах и руках, а после 35 лет – не животе, по мужскому типу отложений, ведь с возрастом яичники вырабатывают меньше эстрогена. Замедляется обмен веществ, и организм копит «про запас».

 

К тому же с возрастом организмом сжигается меньше калорий – порядка 10 процентов на каждые десять лет. Это значит, что с годами нужно уменьшать количество потребляемых калорий. Причем самым верным способом осуществить это будет не кушать на ночь, а еще лучше –  после 6 часов вечера, поскольку пищеварительная система, особенно поджелудочная железа, ночью «отдыхают», то есть не трансформируют пищу в энергию. Безусловно, важную роль в сохранении стройной фигуры играет и физическая активность – с годами она, как правило, уменьшается. Поэтому не стоит лениться и пренебрегать регулярными пешими прогулками и походами в спортзал.

 

Диетологи убеждены, что сохранить фигуру стройной на долгие годы вполне реально, если, как уже говорилось выше, не забывать о регулярной физической нагрузке и питаться с умом (с пониженным содержанием жиров).

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: калории, как похудеть, физическая нагрузка, похудеть после 30 лет,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх