18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Какой может быть вред от велосипеда?

Фото Спорт будущего. Волшебные бутсы и чудо-купальник

Фото Велосипед, дай нам пользу, а не вред!


Бегом от болезней. Обзор беговых дорожек

    Комментариев: 0     версия для печати
Бегом от болезней. Обзор беговых дорожек

В чем польза ходьбы и бега, пожалуй, знает каждый. Об этом писали и мы в июне. Однако когда на улице дождь и слякоть, а осенние ветра гонят жухлую листву своими ледяными порывами, выходить на пробежку не очень-то хочется. Вот и тянутся с началом нового учебного года косяки желающих сохранить или приобрести совершенную физическую форму в фитнес-клубы и спортзалы. Но есть и такие, кто спешит на пробежку… домой.

 

Беговые дорожки относятся к группе кардиотренажеров и помогают миллионам людей во всем мире поддерживать форму, укреплять сердечно-сосудистую систему, тренировать мышцы, избавляться от лишнего веса. Между тем создавалась первая беговая дорожка не как тренажер, а как орудие тяжелого изматывающего труда, где использовалась тягловая сила человека. Многочисленные рабы, заключенные и пленные, встав на ленту, приводили в движение механизмы: мельницы, водопровод, первые примитивные станки. Аристократы, избегавшие любого физического труда, смотрели на окрепших невольников и приходили в недоумение – почему те выглядят лучше господ?

 

Следующая беговая дорожка, а точнее, закольцованная транспортерная, лента была создана в 1875 году и предназначалась для животных. Их мускульной силой приводились в движение различные механизмы: маслобойки, прялки, водяные колеса. Вскоре транспортеры появились на заводах и фабриках, где они совершили революцию в производственном процессе. Так, в 20-х годах прошлого века с помощью транспортерных лент на заводе Ford комплектующие для сборки автомобилей быстро перемещались из одной части цеха в другую, позволив снизить себестоимость производства. Так оно и было вплоть до середины XX века. А в 1952 году Роберту Брюсу, доктору Университета Вашингтона в Сиэтле, пришла в голову идея использовать ленточный транспортер в качестве стресс-теста для диагностики кардиологических заболеваний. К этому времени уже научились снимать электрокардиограмму. Больной вставал на движущуюся дорожку и начинал сначала медленно идти, затем все быстрее, и далее – бежать. В это время показания кардиографа фиксировались на ленте с помощью кривых. В результате складывалась объективная картина здоровья сердечно-сосудистой системы пациента. Подобный метод используется и в наши дни.

 

Закольцованная транспортерная была лента создана в 1875 году для животных

Сегодня во многих домах стоят беговые дорожки и выполняют функции, пожалуй, только вешалки. Опытные продавцы спортинвентаря утверждают: раз так, то вы неправильно выбрали тренажер, не учли своих запросов и возможностей модели. А посему давайте разберемся, какими могут быть беговые дорожки.

 

Домашние беговые дорожки разделяют на два класса: механическая (без электродвигателя) иэлектрическая (оснащенная электродвигателем).


Механическая беговая дорожка

Является наиболее простым и недорогим вариантом тренажера. В этой конструкции нет электродвигателя, а беговое полотно приводится в движение за счет собственных усилий пользователя. Система нагружения в таких видах беговых дорожек – магнитная. Бывают и самые простые модели – без магнита. Механическая беговая дорожка оснащается основными опциями для отслеживания длительности и качества тренировки: таймером, спидометром, счетчиком калорий, пульсометром. Кстати, пульсометр может снимать данные с помощью металлических пластин на рукоятках дорожки либо датчика-клипсы. Угол наклона полотна чаще всего в таких устройствах изменить невозможно, либо делается это вручную, и положений может быть всего два-три. Ширина бегового полотна такой дорожки уже, чем у более дорогих моделей. Кроме того, она имеет ограничение по весу пользователя до 100 кг. Однако занимает мало места, дешево стоит и не требует подключения к сети.

 

Беговая дорожка с электродвигателем

 

 

Эластомеры – это полиуретановые прокладки, фиксирующие полотно и придающие ему пружинящие свойства

Электрическая беговая дорожка – это тренажер, оснащенный электродвигателем, приводящим в движение беговое полотно. Работает, как правило, от сети переменного тока напряжением 220В. Мощность электрического двигателя в некоторых моделях может достигать две-три лошадиные силы. Это позволяет дорожке развивать скорость до 16 км/ч. Поистине двигатель – «сердце» тренажера. Такой тип беговых дорожек обладает гораздо более разнообразным модельным рядом и из-за набора опций, заложенных в аппарат. Здесь есть не только вышеуказанные функции, но и часто возможность программировать различные виды тренировок, менять угол наклона, не останавливая движение, с диапазоном от ноля до 22 градусов, возможность совмещения с видеоаудиоаппаратурой. 
Электрические беговые дорожки в зависимости от цены и модели имеют более или менее совершенную систему амортизации, основная роль которой – снижение ударных нагрузок на суставы коленей, позвоночника, голеностопа и другие, возникающие при занятиях на тренажере. 
Фирмы-изготовители беговых дорожек изобретают и патентуют оригинальные амортизационные устройства. Наиболее распространенной системой амортизации является амортизирующая дека (панель, гасящая ударную силу), а также набор эластомеров – полиуретановых прокладок, фиксирующих полотно и придающих ему пружинящие свойства. 


 

Характеристика  4 – 7 тыс.  7 – 12 тыс.  12 – 20 тыс.  20 – 35 тыс. 
Тип Механические  Механические Оба типа Электрические
Ширина полотна Обычно меньше 40 см  40 см  40 см 40 см или больше 
Максимальная скорость Задается пользователем Задается пользователем  до 15 км/ч от 15 км/ч
Компьютер Максимально простой, кардиодатчика часто нет  Простой, измеритель пульса обычно есть Простой, минимум программ Достаточно функционален


Автор Евгения Арбатская


Читайте также: Техника и эйфория бега




Ключевые слова: беговые дорожки, кардиотренажеры, польза бега,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх