Удивительное открытие сделали ученые из Новой Зеландии, Университет Окленда: экспериментальным путем удалось продемонстрировать буквально живительный эффект от выражения эмоций и чувств посредством письма на бумаге. Другим словами, изливание эмоций на бумаге значительно ускорило заживление физических ран, не говоря уже о душевных.
Это исследование – стоит в ряду тех, которые направлены на изучение связи тела, разума и души. И оно доказывает безусловную зависимость здоровья от выражения эмоций. Кроме того, что излить душу на бумагу в период сильных переживаний – значит существенно снизить эмоциональный груз, успокоиться, подобная практика еще и увеличивает способность организма заживлять раны в два раза!
Участников эксперимента разделили на две группы, одна из которых в течение трех дней выносила на бумагу психотравмирующие их ситуации, стрессы, при этом они описывали именно свое эмоциональное состояние. Им было рекомендовано максимально быть открытыми и искренними и, возможно, они впервые в жизни вообще делились своими глубокими переживаниями, пусть и только на бумаге. Вторая же группа, хотя и записывала мысли и события, происходящие в их жизни, но не выражали чувства и эмоции на письме.
Через две недели эксперимента ученые взяли у участников биопсию тканей и затем наблюдали, как поврежденные после биопсии ткани заживали. Что удивительно, в той группе участников, которые изливали душу на бумагу с эмоциями и чувствами, через 11 дней у 76 процентов раны полностью зажили, тогда как в другой группе к этому времени лишь у 42 процентов человек раны затянулись.
Таким образом, вести дневник или просто иногда записывать свои переживания на бумаге – весьма полезное занятие, которое помогает не только собраться с мыслями, но и буквально улучшить свое здоровье.