18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото В России зарегистрировали первый препарат от COVID-19

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото В «краевой» развернули резервные койки для заболевших коронавирусом

Фото Министр здравоохранения края изолировался на 2 недели

Фото Как минимум 40 медиков в крае заболели COVID-19

Фото Из онкодиспансера вывезут еще 14 пациентов с коронавирусом

Фото Поздравляем с днем рождения главного врача краевого онкодиспансера Анд...

Фото Из-за больного COVID-19 в онкодиспансере изолировали около 100 человек...

Фото Минздрав опроверг нехватку средств защиты у дивногорских медиков

Фото В Красноярском крае у 866 рабочих положительный тест на COVID-19

Фото Жителей края стали чаще кусать энцефалитные клещи


Что нужно для красивого загара и что есть в жару

11 июля 2019 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Первое, о чем следует позаботиться летом, – это одежда. Одна должна быть не обтягивающей, свободной, хорошо проветриваемой, лучше светлых тонов и из натуральных тканей. В жару следует защищать голову от солнечных лучей головным убором, так как это небезопасно, может привести к нарушению теплообмена в теле и вредно для сосудов.

 

В жаркую погоду необходимо много пить воды, и лучше, если вода будет немного солоноватой (минеральная, например, но негазированная), поскольку с потом человек теряет много солей и баланс может быть нарушен. Если нет негазирвоанной минеральной воды, то можно добавлять щепотку соли в обычную воду.

 

Питание должно быть легким, лучше избегать тяжелых продуктов, есть больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, молочных продуктов. Из мяса легким считается вареная курица (грудинка).

 

Правила загара: лучшее и самое безопасное время для загара – утром до 11 часов и вечером после 5 часов. В период сильной солнечной активности лучше находиться в тени. Но плавать можно, потому что в воде голова периодически охлаждается водой и загар ложится ровно и мягко. Вообще для красивого загара специалисты рекомендуют употреблять овощи и фрукты ярких красного и оранжевого цветов (в них содержится бета-каротин, который придает коже красивый оттенок загара).

 

Пить алкоголь перед плаванием категорически запрещено. По статистике, в России 90 процентов утонувших людей были в нетрезвом состоянии. Все дело в контрасте: разогревшиеся на солнце и подвыпившие люди окунаются охладиться, вот тогда и происходит спазм сосудов головного мозга, а алкоголь усиливает этот спазм. В результате – человек теряет ориентацию, вплоть до потери сознания. И хорошо если все ограничится лишь легкой дезориентацией и люди будут рядом. Даже после пива не стоит заходить в воду.

 

Разумеется, купаться следует в специально отведенных для этого местах, иначе есть вероятность, что вы заразитесь чесоткой, грибком или даже гепатитом А и другими болезнями.

 

Использовать кондиционеры в жару нужно с осторожностью. Холодный воздух не должен быть направлен прямо на человека. Кондиционер необходимо чистить как минимум раз в год, лучше чаще, потому что фильтры собирают в себе бактерии, из-за которых потом люди заболевают ОРВИ и др. Вообще нужно избегать резкого температурного контраста. Пневмония летом – очень распространенное заболевание.

 

Особенно внимательными к своему здоровью в жару следует быть людям с 60 лет и старше и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также родители маленьких детей (до 7 лет) должны быть особенно бдительны со своими чадами.

 

Источник Сибирский медицинский портал


Читайте также:

Рекомендации о том, как пережить аномальную жару

Один в поле не воин, или Как вести себя во время грозы

Как вовремя распознать солнечный удар и оказать первую помощь

Отстань от меня, змея шипучая, или Первая помощь при укусе змеи

Правила безопасности на воде

Искусственное дыхание




Ключевые слова: правила безопасности в жару,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх