18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Вата и тараканы: лор-врачи рассказали, что чаще всего достают из ушей ...

Фото От гинеколога до министра: путь нового главы минздрава Михаила Мурашко...

Фото В Красноярске заработала новая стоматологическая поликлиника

Фото За унижение детей сотрудницы красноярского санатория получили выговор

Фото Роспотребнадзор запустил «горячую линию» о снюсе

Фото Первый в России проект по внедрению пересадки матки стартует в Красноя...

Фото Медики напомнили, кому нельзя погружаться в прорубь на Крещение

Фото Первое детское паллиативное отделение открылось в Красноярске

Фото Красноярск приближается к эпидпорогу по гриппу и ОРВИ

Фото Томские хирурги спасли малыша, который проглотил 31 магнит

Фото «Плюшки – это зло»: в Хакасии 9-летняя девочка разбилась на горке

Фото Жители края начали болеть гриппом


Небольшая корректировка питания снизит воспаление в организме

03 апреля 2013 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Небольшая корректировка питания снизит воспаление в организме

Воспаление – это естественная  реакция организма на различные повреждения тканей. Если же воспаления принимают хроническую форму, в этом случае могут развиться болезни. Ученые утверждают, что, скорректировав рацион питания, можно добиться существенных подвижек в этом плане.

 

Воспалительный процесс представляет собой по сути нейтрализацию токсичных веществ в местах повреждения тканей, пока они не распространились по всему телу. Это нормальный процесс, ведущий к оздоровлению. Однако в некоторых случаях воспаление может представлять угрозу для здоровья, если эта защитная функция начинает нейтрализовывать даже здоровые клетки тканей, что наносит непоправимый вред организму.

 

Например, установлено, что воспалительный процесс приводит к ожирению, что влечет за собой формирование сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение массы тела в сочетании с откорректированным питанием позволяет это воспаление уменьшить.

 

Что же советуют ученые изменить в питании?

Противовоспалительными свойствами обладают следующие продукты:

  • Цитрусовые. Богаты антиоксидантами, содержат витамины С и Е

  • Овощи зеленой окраски и листовые – содержат много витамина К

  • Помидоры – богаты ликопином (природный антиоксидант)

  • Лосось. В нем отмечено большое содержание жирных кислот омега-3

 

В целом рекомендуется кушать пищу цельную, в которой содержится много микроволокон.
Кстати говоря, такая корректировка питания довольна проста. Нужно обогатить рацион некоторыми продуктами, и делать это регулярно. Достаточно, например, добавлять в салат листовые овощи или помидоры, приучить себя покупать с другими фруктами обязательно цитрусовые. А из рыбы отдавать предпочтение лососю. Вскоре вы привыкните к здоровому питанию.

 

Предпочтение следует также отдавать натуральным продуктам, домашним. По-возможности лучше исключать жареную и вообще обработанную пищу. Воспользуйтесь советами медиков, и несомненно улучшения в здоровье не заставят вас долго ждать.

 

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: воспаление, диета, здоровое питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх