18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Еще 12 тысяч жителей края заболели ОРВИ: большинство заразившихся – вз...

Фото Все о здоровье сердца: подборка лучших материалов Сибмедпорта

Фото Смерть под крышкой: Роспотребнадзор назвал самые опасные домашние заго...

Фото В Роспотребнадзоре сказали, будут ли школы Красноярска массово уходить...

Фото Край получит около 2,5 тысяч доз вакцины от ковида. Первая партия уже ...

Фото Край приблизился к эпидпорогу по ОРВИ: за неделю заболели почти 15 тыс...

Фото Клещи не сдаются: за последнюю неделю укусили вдвое больше жителей кра...

Фото Медики бесплатно научат красноярцев ухаживать за больными родственника...

Фото Родители школьников могут оценить качество бесплатного питания на «Гос...

Фото Стало известно, когда в крае начнется вакцинация от коронавируса

Фото У жителей края снова проверят иммунитет к ковиду


Осеннюю депрессию можно победить вкусной едой, яркими красками и сексом

21 сентября 2012 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Осеннюю депрессию можно победить вкусной едой, яркими красками и сексом

Психиатры и психотерапевты говорят, что с приближением осени происходит спад позитивного жизненного настроя, часто одолевает хандра, обостряются психические заболевания. Это особенно "актуально" в Сибири, как и в любой местности, где продолжительная зима и круглогодичная нехватка солнца. Поэтому нам особенно важно не пускать все на самотек, а осознанно решать эту проблему.

 

Осенью начинает раздражать буквально все: что надо выходить из отпуска, что кто-то другой только собирается в отпуск, а вам его не видать до следующего года, что в школе у детей вечные проблемы, отопление еще не включили, соседи слишком шумные стали и пр. Так и до депрессии недалеко. Что же делать? Психотерапевты уверяют, что с этим можно справиться. А лекарство такое: вкусная и здоровая еда, спорт, яркие краски и впечатления, а также секс.

 

Медики советуют каждый день делать что-то приятное для своих близких, даже самую малость, чтобы поднять настроение. Полезны будут прогулки, занятия спортом, пикники на природе. В общем, пока позволяет погода, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, с друзьями и близкими, общайтесь, радуйтесь, заряжайтесь теплым осенним солнцем.

 

Полезно будет окружать себя яркими красками: в одежде, быту. Мужчины могут чаще дарить цветы своим любимым (лучше всего обычные астры, георгины и другие осенние цветы, то, что растет в нашей местности; голландские розы и хризантемы всю зиму будут продавать, а вот дачных цветов вы зимой не найдете), а женщины могут пополнить свой гардероб какой-нибудь яркой вещью, шарфом, например, а также приготовить что-нибудь вкусное и здоровое, красиво сервировать, даже если это не выходной или праздник. Если готовите чай, то добавьте в него листья смородины или другой ароматной приправы. Сейчас сезон винограда, арбузов, яблок, поэтому не упускайте возможность насладиться "живыми" фруктами и ягодами, делайте заготовки на зиму.

 

Психотерапевты считают, что если научиться видеть в себе проявления хандры и отличать от сложных, объективно безвыходных ситуаций, когда остается только смириться, то с сезонными тревожными состояниями вполне можно справиться.



Ключевые слова: спорт, депрессия, вкусная еда,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх