18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото В Красноярске заработала новая стоматологическая поликлиника

Фото За унижение детей сотрудницы красноярского санатория получили выговор

Фото Роспотребнадзор запустил «горячую линию» о снюсе

Фото Первый в России проект по внедрению пересадки матки стартует в Красноя...

Фото Медики напомнили, кому нельзя погружаться в прорубь на Крещение

Фото Первое детское паллиативное отделение открылось в Красноярске

Фото Красноярск приближается к эпидпорогу по гриппу и ОРВИ

Фото Томские хирурги спасли малыша, который проглотил 31 магнит

Фото «Плюшки – это зло»: в Хакасии 9-летняя девочка разбилась на горке

Фото Жители края начали болеть гриппом

Фото В цехе под Красноярском обнаружили около 200 кг опасной колбасы

Фото В аэропорту Красноярска хотят открыть курилки


Осеннюю депрессию можно победить вкусной едой, яркими красками и сексом

21 сентября 2012 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Осеннюю депрессию можно победить вкусной едой, яркими красками и сексом

Психиатры и психотерапевты говорят, что с приближением осени происходит спад позитивного жизненного настроя, часто одолевает хандра, обостряются психические заболевания. Это особенно "актуально" в Сибири, как и в любой местности, где продолжительная зима и круглогодичная нехватка солнца. Поэтому нам особенно важно не пускать все на самотек, а осознанно решать эту проблему.

 

Осенью начинает раздражать буквально все: что надо выходить из отпуска, что кто-то другой только собирается в отпуск, а вам его не видать до следующего года, что в школе у детей вечные проблемы, отопление еще не включили, соседи слишком шумные стали и пр. Так и до депрессии недалеко. Что же делать? Психотерапевты уверяют, что с этим можно справиться. А лекарство такое: вкусная и здоровая еда, спорт, яркие краски и впечатления, а также секс.

 

Медики советуют каждый день делать что-то приятное для своих близких, даже самую малость, чтобы поднять настроение. Полезны будут прогулки, занятия спортом, пикники на природе. В общем, пока позволяет погода, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, с друзьями и близкими, общайтесь, радуйтесь, заряжайтесь теплым осенним солнцем.

 

Полезно будет окружать себя яркими красками: в одежде, быту. Мужчины могут чаще дарить цветы своим любимым (лучше всего обычные астры, георгины и другие осенние цветы, то, что растет в нашей местности; голландские розы и хризантемы всю зиму будут продавать, а вот дачных цветов вы зимой не найдете), а женщины могут пополнить свой гардероб какой-нибудь яркой вещью, шарфом, например, а также приготовить что-нибудь вкусное и здоровое, красиво сервировать, даже если это не выходной или праздник. Если готовите чай, то добавьте в него листья смородины или другой ароматной приправы. Сейчас сезон винограда, арбузов, яблок, поэтому не упускайте возможность насладиться "живыми" фруктами и ягодами, делайте заготовки на зиму.

 

Психотерапевты считают, что если научиться видеть в себе проявления хандры и отличать от сложных, объективно безвыходных ситуаций, когда остается только смириться, то с сезонными тревожными состояниями вполне можно справиться.



Ключевые слова: спорт, депрессия, вкусная еда,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх