18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото В Кардиоцентре Красноярска прошла первая операция по удалению тромбов ...

Фото Красноярские семьи побывали на бесплатной экскурсии по историческому ц...

Фото В подземных переходах «краевой» появились лиса и заяц (фото)

Фото В школе Красноярска открыли мини-завод для переработки мусора

Фото Еще от двух инфекций скоро начнут прививать россиян

Фото Пошел на ярмарку – береги здоровье!

Фото Аппарат, который сам ищет вены, теперь доступен российским медикам

Фото Лестничная клетка на улице: французы создали в Авиагородке новое место...

Фото Грандиозные театральные шоу бесплатно покажут на улицах Красноярска

Фото Травмпункт на Джамбульской перестал принимать неотложных пациентов

Фото Вероника Скворцова в соцсетях ответит на вопросы россиян

Фото Ежемесячные надбавки и жилье: президент предложил меры поддержки для м...


Отсыпаться на выходные – значит всю неделю потом зевать

20 сентября 2012 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Отсыпаться на выходные – значит всю неделю потом зевать

Мы часто думаем: «На выходных наконец-то отосплюсь». Существует устоявшийся миф о том, что можно после тяжелой недели выспаться на выходных, провалявшись в кровати на несколько часов больше обычного. Ученые утверждают: нет, так не компенсируешь недосып, а только собьешь свои внутренние часы, и потом всю следующую неделю будешь испытывать сонливость.

 

Чем дольше человек спит по выходным, тем сильнее сбиваются его внутренние часы и тем сложнее будет в понедельник, и всю неделю, чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Кроме того, организму это просто будет вредно, потому что постоянно приходится перестраиваться.

 

Что же в таком случае делать? Ученые советуют в случаях, когда неделя была напряженной и требуется дополнительный отдых, на выходные ложиться спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться, но вставать в то же время, что и в будни. То есть бороться с недосыпом нужно не поздним пробуждением, а ранним засыпанием. 




Ключевые слова: выходные, сон,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх