18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Медики напомнили, кому нельзя погружаться в прорубь на Крещение

Фото Первое детское паллиативное отделение открылось в Красноярске

Фото Красноярск приближается к эпидпорогу по гриппу и ОРВИ

Фото Томские хирурги спасли малыша, который проглотил 31 магнит

Фото «Плюшки – это зло»: в Хакасии 9-летняя девочка разбилась на горке

Фото Жители края начали болеть гриппом

Фото В цехе под Красноярском обнаружили около 200 кг опасной колбасы

Фото В аэропорту Красноярска хотят открыть курилки

Фото Программа мероприятий в Рождественский сочельник и Рождество в Красноя...

Фото Как не поправиться в праздники: 5 советов диетологов

Фото С января 2020: повышение пенсии, маткапитала, новое для водителей и др...

Фото График работы медучреждений Красноярска в новогодние праздники


Отсыпаться на выходные – значит всю неделю потом зевать

20 сентября 2012 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Отсыпаться на выходные – значит всю неделю потом зевать

Мы часто думаем: «На выходных наконец-то отосплюсь». Существует устоявшийся миф о том, что можно после тяжелой недели выспаться на выходных, провалявшись в кровати на несколько часов больше обычного. Ученые утверждают: нет, так не компенсируешь недосып, а только собьешь свои внутренние часы, и потом всю следующую неделю будешь испытывать сонливость.

 

Чем дольше человек спит по выходным, тем сильнее сбиваются его внутренние часы и тем сложнее будет в понедельник, и всю неделю, чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Кроме того, организму это просто будет вредно, потому что постоянно приходится перестраиваться.

 

Что же в таком случае делать? Ученые советуют в случаях, когда неделя была напряженной и требуется дополнительный отдых, на выходные ложиться спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться, но вставать в то же время, что и в будни. То есть бороться с недосыпом нужно не поздним пробуждением, а ранним засыпанием. 




Ключевые слова: выходные, сон,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх