18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Как привить ребенку интерес к учебе?

Фото Как приучить ребенка к чтению? Советы опытного педагога

Фото Сенсорная интеграция: профилактика аутизма в раннем детском возрасте

Фото Синдром отличника: каковы последствия

Фото Сдать экзамены помогут... натуральные ноотропы

Фото Время сильных людей или Как воспитать успешную личность

Фото Отложенное родительство – шанс родить здорового ребенка?

Фото Как помочь пятикласснику адаптироваться к новым условиям

Фото Чтобы детсад не превратился в ад…

Фото Как защитить подростка от агрессии?

Фото Ваш ребенок – ваше зеркало: как воспитывать проблемных детей

Фото Если у вас гиперактивный ребенок: как учиться в школе


Мой полненький ребенок. Как бороться с лишним весом?

    Комментариев: 0     версия для печати
Мой полненький ребенок. Как бороться с лишним весом?

«Я красивый, в меру упитанный мужчина
в самом расцвете сил!»
сказал Карлсон.

(Астрид Линдгрен)

 

В последнее время в нашей стране все больше встречается полных, упитанных детей. Причин тому много: это и неправильное питание (упор на углеводосодержащие продукты), и малоподвижный образ жизни (основная масса детей проводит время за компьютером и у телевизора), и психологические проблемы в школе. Возможно, у кого-то это наследственность, как, например, у моей младшей дочери Ольги. Папа склонен к полноте, девочка взяла его гены. И сколько бы мы ни боролись с лишним весом – все напрасно! Хочу поделиться с вами своим опытом этой борьбы и тем выводам, к которым в конце концов пришла. Возможно, у кого-то подобные проблемы и мой опыт вам поможет.

 

Девочка сразу родилась крупная, находилась на искусственном вскармливании. Когда пошла в школу, вес начал стремительно расти. Оля – очень активный ребенок, не сидит на месте, все время то прыгает, то бегает, но вес не снижается. Конечно, любимое ее лакомство. Я неоднократно усаживала ее на диету, не покупала сладостей, вводила в рацион больше фруктов. Но, что вы думаете, Оля начинала тайком есть сахар. Что хорошего в том, что ребенок боится собственную мать? Растет скрытным, замкнутым? Пришлось снять запреты на шоколад. Дочь очень устает в школе от сумасшедше-сложной для нее программы, которую она категорически отказывается усваивать. А учиться все равно надо, поэтому я решила позволить ей есть шоколад.

 

Поначалу думала, что проблема лишнего веса дочери имеет психологические причины. Часто в больших семьях лишним весом страдают недолюбленные дети или дети, испытывающие ревность к братьям или сестрам. Но это не про нашу семью. Оля младший ребенок, сейчас ей 10 лет, после своего появления на свет она сделала все возможное, чтобы внимание родителей и близких было направлено только на нее любимую. Старшая сестра при этом осталась в тени, активно занимаясь саморазвитием и самосовершенствованием. Младшенькую мы, наоборот, избаловали по полной программе. Поэтому эту причину я отмела сразу.

 

Тогда мы отправились к эндокринологу, который подтвердил версию об унаследованных от папы генов. Врач посоветовала Ольге больше двигаться и держать один и тот же вес, надеясь, что ребенок пойдет в рост. Я записала ее в кружок русского народного танца. Четыре раза в неделю по четыре часа – это не вам не абы как! Там и классический танец, и растяжка, и непрерывное движение с поворотами и подскоками. Благодаря танцам Оля перестала быстро набирать вес, но все равно остается полненькой.

 

Я никогда не упрекала дочь в том, что она толстая, хотя в детском саду и в школе ее постоянно дразнили. Конечно, она огорчается, но в депрессию не впадает. Мы всей семьей поддерживаем Олю, делая акцент на то, что она очень красивая, добрая, веселая, остроумная и общительная. Заручившись поддержкой семьи, ребенок чувствует себя уверенно в незнакомом обществе, не боится идти на контакт со взрослыми. Но вот со сверстниками – проблема. Дети младшего школьного возраста отличаются прямолинейностью и жестокостью. Никто тебя жалеть не будет, поэтому надо учиться выживать. Как только ни дразнят ее в классе: и «сало», и «толстушка», и «жиртрест», Ольга научилась защищаться и чувствовать себя полноценной. Я красивая, и все тут! Я объяснила ей, что те дети, которые ее дразнят, не очень воспитанные и еще им не хватает внимания окружающих, вот они и пытаются привлечь внимание к себе таким неблаговидным способом. Такое доступное объяснение удовлетворило Ольгу, и она перестала остро реагировать на грубые выпады одноклассников.

 

Еще у нее есть хорошая, преданная подруга, которая считает ее лучшей, поддерживает в трудную минуту и не обзывает. Пусть одна подруга, но настоящая!

 

Но вокруг ведь столько соблазнов, а тут еще реклама чипсов, шоколадок, таких заманчивых, приносящих столько радости одним только хрустом! А в школе так скучно и неинтересно, школа – это обязанность, зачастую опостылевшая донельзя, вот и хочется "похрустеть веселей". Оградить ребенка от рекламы сложнее, чем взрослого. Запретами, по опыту знаю, ничего никогда не добьешься, запретный плод сладок! Я объяснила детям, что после 18.00 кишечник не вырабатывает необходимые вещества, чтобы продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту и ужин остается «гнить» там до утра. Подобные страшилки впечатлили моих детей, поэтому вечером они едят только фрукты, овощи и нежирный йогурт. Оля знает, что любимую шоколадку нужно съесть до шести, ну в крайнем случае до семи часов вечера. Это сложно, скажете вы, но возможно!

 

Не будем вешать нос! Активный образ жизни еще никто не отменял. Поэтому я советую родителям как можно больше двигаться вместе с детьми. Летом – велопрогулки, купание, катание на роликах и скейтах, зимой – коньки и лыжи. "Не выгонишь из-за компьютера!" – дружно возразят все родители. Так подавайте личный пример. Какие могут быть требования к ребенку, если взрослые сами ведут малоподвижный образ жизни?

 

И самое главное! Полных людей очень много в мире, но не все они страдают комплексом неполноценности. Положительное отношение к самому себе поможет добиться успеха в жизни любому человеку независимо от веса. Воспитывать такое отношение надо с детства. Не закрывая глаза на лишний вес, любить ребенка, терпеливо объясняя причины запретов, поддерживать в трудные моменты, внушая мысль, что он хороший, добрый, красивый, умный и в меру упитанный. Ведь Карлсона любят все без исключения, несмотря на лишний вес. Обаяние – это дело рук терпеливых любящих родителей. Отношение окружающих людей к тебе напрямую зависит от твоего доброго отношения к ним. Улыбка всегда делает свое доброе дело. Поэтому для начала надо научить ребенка улыбаться и радоваться окружающему миру! А трудности подождут!

 

Автор статьи Юлия Савельева

Источник Сибирский медицинский портал




Ключевые слова: как похудеть, лишний вес, полнота, диета, дети, семья, воспитание детей,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх