18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Где покататься на коньках и лыжах в Красноярске?

Фото Где в Красноярске можно бесплатно заниматься фитнесом, танцами и йогой...

Фото Нормы ГТО: что это такое и где их сдать в Красноярске

Фото Спорт будущего

Фото «На пробежку – становись!» Техника и эйфория бега

Фото Что такое аэробные тренировки и какая польза от них?

Фото Можно ли пить воду во время тренировки?

Фото Что нужно знать перед походом в спортзал


Для чего необходимы тренировки

    Комментариев: 0     версия для печати
Для чего необходимы тренировки

Автор статьи Максим Власов

 

Как и перед началом любого дела, в первую очередь стоит разобраться с основными понятиями и принципами. Наверняка большинство знают, что такое ОФП и как эта аббревиатура расшифровывается, но на всякий случай повторим. ОФП – общая физическая подготовка.

В своих статьях скажу сразу, что буду стараться избегать слова "спорт", т.к. спорт подразумевает под собой соревнования, а наша же цель – укрепление и поддержание здоровья на должном уровне. Ведь любая соревновательная деятельность влечет за собой, как правило, травмы.

 

Вернемся к ОФП. Неужели это такая необходимая штука для нас? Может быть, можно обойтись и без всяких этих нудных и монотонных ежедневных упражнений, толк от которых сразу и не видно? Ведь гораздо проще посмотреть телек, съесть пиццу, а когда заболит сердце или желудок, начать сетовать на то, что у нас плохая экология, продукты и ничего с этим не поделаешь. Так сказать, против системы не попрешь.

 

На самом деле все прекрасно понимают, хотя порой и не хотят верить, что все в наших руках и зависит только  от нас самих. Человек еще с давних времен выживал за счет активной физической деятельности: охота, работа на поле, сражения и т.д. Выходит, что физические нагрузки – неотъемлемая часть жизни.

 

Да, я согласен с вами, что сейчас нет необходимость тащить на себе убитого на охоте кабана, чтобы прокормиться, или бежать от врага через поле, лес 50 км, дабы остаться в живых. Вот и выходит, что мы попросту из-за технического прогресса, так сказать, ленимся нагружать свое изнеженное тело. Но хотим мы того или нет, нашему сердцу, сосудам да и вообще всему организму нужно испытывать регулярные физические нагрузки, т.к. это залог нормального функционирования всего тела.

 

Занимаясь в тренажерном зале, бегая на стадионе, спарингуясь с партнером, ваше сердце работает быстрее, разгоняет кровь, прочищаются сосуды, активнее поступает кислород в мозг, и общее самочувствие заметно улучшается.

 

Проработав тренером порядка 5 лет, я неоднократно убеждался, как благоприятно влияют регулярные занятия физическими упражнениями на человека. Ко мне на тренировки зачастую приходили уже после работы, в вечернее время, уставшие, казалось бы, изнеможенные после рабочей рутины. Но по окончании 40-минутной тренировки люди выходили бодрым шагом, с улыбкой на лице и огоньком в глазах.

 

Я вас полностью понимаю, насколько тяжело порой оторваться от дивана и пойти себя заставить "качнуть пресс", найти время для тренировок. Все время появляется что-то важное и неотложное. Но по себе знаю, что как раз в этот момент нужно взять и преодолеть себя, не дать своему "ленивому я" взять верх над вами. Кстати, именно поэтому был разработан, например, этот комплекс упражнений для дома, чтобы у вас была возможность позаниматься хотя бы не выходя из своего жилища.

 

На этом свое небольшое введение в целый цикл статей "ОФП" заканчиваю. В следующей статье мы рассмотрим самый простой комплекс упражнений для дома.

 

До скорых встреч, дорогие читатели!




Ключевые слова: активный отдых, зарядка, тренировки, спортзал,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.