18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Какой может быть вред от велосипеда?

Фото Бегом от болезней. Обзор беговых дорожек

Фото Спорт будущего. Волшебные бутсы и чудо-купальник


Велосипед, дай нам пользу, а не вред!

    Комментариев: 0     версия для печати
Велосипед, дай нам пользу, а не вред!

Лето – пик активности велолюбителей. Польза велосипеда заключается не только в приятном времяпрепровождении, это не только удобный вид транспорта, не знающий автомобильных пробок, но и положительное влияние на многие системы нашего организма: сердечно-сосудистую, легочную, костно-мышечную, обменные процессы, психоэмоциональную сферу.

 

Польза велосипеда велика: при езде задействовано около 200 костей нашего скелета и почти все мышцы (считается, что в человеческом организме от 630 до 800 мышц). Это способствует более скоординированному взаимодействию различных частей организма в пространстве и укреплению опорно-двигательного  аппарата.

 

Как езда на велосипеде влияет на здоровье

Безусловно, влияние езды на велосипеде на здоровье неоспоримо, причем именно в плане улучшения здоровья. Так, при регулярной езде на велосипеде (3-5 раз в неделю на протяжении 1-1,5 лет) урежается частота сердечных сокращений в среднем на 8-10 ударов в минуту (в норме у здорового нетренированного человека пульс от 65 до 80 ударов в минуту), уменьшается минутный объём крови (у тренированных велосипедистов-любителей может уменьшаться до 3,5-3,7 л/мин, в то время как у не занимающихся спортом в среднем этот показатель составляет 4,5-4,7 л/мин), что позволяет сердечной мышце работать более рационально.

 

Увеличиваются экскурсия грудной клетки (велосипедисты в этом показателе опережают пловцов) и жизненная ёмкость легких (на втором месте после пловцов). Это позволяет в полной мере расправляться всем участкам легочной ткани, активно осуществлять газообмен, насыщая организм кислородом.

 

Перечисленные выше нагрузки приводят и к повышению интенсивности обменных процессов, позволяя избавиться от лишних килограммов. Тело обретает не только подтянутую форму, но и легкость движений в повседневной жизни.

 

Велопрогулка на природе добавляет психологический эффект

Если велопрогулку осуществлять на природе, то получаем замечательный отдых с прекрасным психологическим эффектом, т.к. во время поездки основное внимание переключается на дорогу, возможные препятствия, осмотр местности, по которой проезжает велотурист. И проблемы на работе, в быту отходят на второй план и не вспоминаются.

 

А добавив скорость, пересечённую местность, горы, лесные тропы, море драйва с выбросом адреналина и отличным настроением будет обеспечено.

 

В следующей части о том, как растянуть драйв от велопрогулок на всю жизнь и не пострадать от безобидного велосипеда – о вреде велосипеда.

 

Автор статьи заведующая терапевтическим отделением Потапова М.В. 




Ключевые слова: велоспорт, велотурист, польза велосипеда, спорт, прогулка, отдых, укрепление сердечно-сосудистой системы,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх