18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru
Бесплатная консультация ветеринарного врача


Читайте также


Фото Северный виноград: польза, вред и кулинарное применение крыжовника

Фото Черная жемчужина: о полезных свойствах смородины + 4 рецепта

Фото Огуречная пора – раскрываем секреты огурца: рецепты райты и дзадзики

Фото Генерал среди зелени: о пользе шпината + рецепты

Фото Пришел чабрец – бактериям и вирусам конец!

Фото 8 поводов полюбить имбирь: полезные свойства и рецепты

Фото «Ах, картошка, объеденье» – полезные свойства «земляных яблок»

Фото 7 поводов полюбить свеклу и 7 идей, как вкусно ее приготовить

Фото Что еще приготовить из грибов: 6 простых рецептов

Фото Жимолость – сибирская изюминка. О полезных свойствах ягоды

Фото Секреты питания йогов

Фото Худеем на квашеной капусте: 5 рецептов вкусной засолки


Черника – щедрый подарок природы

    Комментариев: 3     версия для печати
Черника – щедрый подарок природы

Согласно исследованиям черника занимает первое место по содержанию естественных антиоксидантов (на 48% больше, по сравнению с другими овощами и фруктами). Антиоксиданты помогают выводить из организма свободные радикалы, защищают нашу иммунную систему. Не зря на Руси чернику называли "молодильной ягодой". Ежедневное потребление черники является хорошей профилактикой инсульта и болезни Альцгеймера. Сейчас сезон сбора лесных ягод, в том числе и черники. Так что же черника может сделать для вас?

 

Снаружи

  • Маска из раздавленной черники со сметаной сужает поры, делает кожу лица гладкой и свежей.
  • Аппликация из толченых ягод черники помогает избавиться от экземы и кожной сыпи.
  • Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов витаминов С и группы В черника – один из ценных компонентов косметики против купероза.
  • Кремы с экстрактом черники нормализуют местное кровообращение, укрепляют стенки капилляров, увлажняют кожу.
  • Ванночки из отвара листьев черники уменьшают потливость рук и ног благодаря высокому содержанию дубильных веществ.
  • Экстракт черники часто входит в состав отшелушивающих средств: он улучшает действие пилинга и придает коже сияние.
  • Эфирное масло черники часто используют в средствах для губ. Оно отлично питает и увлажняет.
  • При заболеваниях десен и полости рта полезно полоскать рот свежим соком или отваром черники.
  • Компресс из нескольких раздавленных ягод снимает отеки под глазами. Главное –  не держать его долго, чтобы не окрасилась кожа.

 

Изнутри

  • Синий пигмент черники обладает бактерицидным действием, поэтому эта ягода полезна при расстройстве кишечника.
  • 100 г ягод восполняют суточную потребность в витамине С, магнии, каротине, железе и марганце.
  • В 100 г черники всего 40 ккал.
  • Ученые поставили чернику на первое место в десятке самых эффективных антиэйдж-продуктов.
  • Всего 50 г свежих ягод в день достаточно для профилактики анемии. Медь, которая содержится в чернике, помогает лучше усвоиться железу.
  • Биофлавоноиды черники укрепляют сетчатку глаз и повышают остроту зрения.
  • Черника эффективно снижает уровень сахара в крови.
  • Эта ягода незаменима для любителей фитнеса, поскольку уменьшает окислительные процессы в мышцах.
  • Черника помогает быстро выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

 

Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью. При употреблении в большом количестве черника может вызывать запоры.

Рецепты с черникой

В ягодный сезон нельзя упускать возможность вдоволь побаловать организм природными витаминами и минералами, и черника, пожалуй, занимает одну из верхних позиций в списке самых полезных ягод. Предлагаем вам несколько рецептов, для вашего здоровья! 

 Пирог с черникой "Воздушный". Получается очень воздушный, вкусный и полезный пирог!

Горячий черничный чай. Черничный чай — отличное средство для снятия усталости глаз, особенно полезен после работы на компьютере, обладает и общеуспокоительным действием.

Черничный коктейль — напиток, заменяющий еду! Витаминный и очень вкусный напиток. Советуем всем!

 

Какие продукты самые полезные?




Ключевые слова: полезные свойства черники, черника, антиоксиданты, свободные радикалы, ягода, инсульт,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2019

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.