18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Здорова ли ваша печень? Причины и симптомы заболеваний

Фото Кровотечения из вен пищевода: новые возможности в лечении

Фото Как лечится язва желудка и ДПК

Фото Откуда берется язва желудка и какого она может быть размера – диагност...

Фото Виды и формы язвы желудка и 12-перстной кишки

Фото Язва желудка и ДПК: симптомы и осложнения

Фото 8 признаков больного кишечника

Фото Сергей Мельник – о новых эндоскопических операциях в 20-ой больнице

Фото Опасна ли морская рыба?

Фото Профилактика глистов у собак и кошек. Как правильно провести?

Фото Вот паразит! Симптомы, профилактика и лечение глистов

Фото Алкогольная болезнь печени


Как помочь печени справиться с токсинами

    Комментариев: 0     версия для печати
Как помочь печени справиться с токсинами

Неспроста печень называют фильтром. Она «освобождает» тело от вредных бактерий и токсинов, с которыми мы соприкасаемся каждый день. Если бы печень не работала на полную катушку, наш организм был бы похож на свалку тяжелых металлов. Из-за современных «экологических» заболеваний и всеобщей интоксикации печени приходится нелегко. Как облегчить задачу нашему «чистильщику» и оптимизировать процесс детоксикации?

 

Механизм детоксикации

 

Наш организм устроен так, что вполне может сам себя очищать от токсинов. Детоксикация – химический процесс, поэтому надо знать, какие продукты кушать, чтобы вызывать нужные реакции. Токсины выводятся через печень, почки, кишечник, кожу (потоотделение), легкие, волосы и ногти.

 

Процесс детоксикации проходит в две фазы.

 

1-я фаза. Все токсины жирорастворимы. Попадая в организм через химические реакции с участием аминокислот (белка), витаминов Е, С, группы В, каротиноидов, цинка, антиоксидантов, фолата, они превращаются в водорастворимые. Для этого нужно критичное наличие белка, он в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения. Вещества, которые превратились в водорастворимые (промежуточные), сами по себе более токсичные, чем жирорастворимые, поэтому важен сразу 2-ой шаг детоксикации.

 

2-я фаза. Водорастворимые токсины нейтрализуются с помощью аминокислот и жиров, выводятся через кожу, желчный пузырь, почки, кишечник. На втором шаге важно напитать организм витаминами и минералами: магнием, молибденом, селеном, витамином В 12, серой. Нам потребуются белки: глицин, которым очень богат костный бульон, таурин (овощи, рыба, печень животных), цистеин (бульон, мясо животных, лук репчатый), глютамин (мясо птицы, яйца, молочные продукты), метионин (любое мясо, яйца, рыба, сыр).

 

Существует и третья фаза очистки, которая стоит отдельно от первых двух. Ее называют антипортер. Она работает в кишечнике и почках без биотрансформации, только на выведение токсичных веществ в просвет кишечника и далее из организма.

 

 

2-я фаза не работает в фоновом режиме на полную мощность. Для правильной детоксикации важно специально ее поддерживать. Она запускается геном, который активируется с помощью питательных веществ. То есть, мы принимаем пищу для того, чтобы активизировать этот ген. Активность 2-ой фазы снижается с возрастом из-за уменьшения количества белка, под влиянием избытка эстрогенов (пери и менопауза, эстрогенная доминанта, лишний вес).

 

Бактерии кишечника помогают образовывать ферменты для 2-ой фазы. Для этого нужна здоровая микрофлора и много энергии. Если 2-я фаза не будет вовремя запущена, произойдет дисбаланс детоксикации и увеличится поступление токсинов в организм. У 2-ой фазы есть некий лимит по емкости, поэтому она отстает от первой. Чтобы организм мог вовремя «включить» вторую фазу, необходимо большое количество энергии, белков и жиров, которые мы можем получить из пищи.

 

5 ошибок детоксов

Полноценный детокс направлен на торможение 1-ой фазы, поддержку и увеличение емкости 2-ой фазы. Первая фаза должна быть умеренно активной, вторая – иметь достаточную емкость. Такие популярные методы детоксикации, как диетотерапия, пост, фитотерапия, очищение соками, стимуляция потоотделения, гомеопатическая детоксикация, физиотерапия, энтеросорбация, инфузионная терапия часто активируют первую фазу, но не запускают вторую, либо выводят только внешние токсины.

 

Почему не работают диеты 

 

Перечислим основные ошибки детоксов:


  1. Ускоряют 1-ую фазу без ускорения второй. Например, насыщаем организм витаминами, пьем соки: первая фаза активно запускается, а вторая не работает. Промежуточных токсичных веществ становится больше, они образуют «затор» в организме.

  2. Исключают белковую и животную пищу, что приводит к недостатку аминокислот. Нет строительного материала для ферментов 1-ой и 2-ой фазы. Некоторые аминокислоты значительно увеличивают выживаемость при циррозе печени, снижают канцерогенез, снижают АД.

  3. Недостаточно жиров (исключение из пищи или уменьшение), поэтому нет оттока желчи. Полиненасыщенные жирные кислоты и липиды нужны для поддержания функции мембран клеток и внутриклеточных структур. Таким образом регулируется активность ферментов 1-ой фазы.

  4. Недостаточно клетчатки, поэтому нет выведения токсинов через кишечник. Кроме того, многие токсины сами тормозят 1-ую фазу в клетках кишечника, и очистки не происходит.

  5. Не поддерживают кислотность желудочного сока и микрофлору кишечника (монодиеты, травяные, сокодиеты). Из-за низкой кислотности и недостаточности ферментов для 2-ой фазы в кишечнике система антипортер не работает.

 

Что нужно для полноценной детоксикации

 

Человек сам может контролировать процессы в организме и тем самым запускать детоксикацию. Для этого нужно:

  1. снизить общее поступление токсинов. Уменьшить соприкосновение с чистящими химическими веществами, есть меньше обработанных химикатами продуктов, отказаться от курения и т.д.;

  2. обеспечить энтеросорбацию – уменьшение всасывания вредных веществ;

  3. восполнить дефицит питательных веществ через правильное питание;

  4. нормализовать процессы пищеварения и всасывания;

  5. оздоровить кишечную микрофлору;

      
  6. восстановить поврежденные клетки кишечника;

  7. провести противовоспалительные действия (консультация с врачом);

  8. улучшить кровоснабжение печени;

  9. нормализовать отток желчи.

 

Для запуска многих процессов детоксикации необходимо правильное полноценное питание. Скорректировать питание поможет врач-диетолог. При наличии воспалительных явлений в организме потребуется консультация терапевта или гастроэнтеролога.

 

 

Задайте вопрос 

диетологу 

гастроэнтерологу

терапевту 

 

Питательные вещества

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, необходим прием достаточного количества белков (продукты животного происхождения), жиров и витаминов в сутки. С жирами более-менее понятно, но как быть с витаминами, ведь фрукты в большом количестве могут навредить. Эксперт по диетологии Российского общества Антивозрастной медицины Светлана Стрельникова советует умеренно кушать фрукты, съедать, например, одно яблоко в день. По утрам полезны фруктовые, ягодные или зеленые смузи. Это измельченные овощи, салаты, ягоды, зелень с добавлением молока, воды, сока, оливкового или кокосового масла, орехов, протеина, специй. В смузи сбалансированы белки, жиры, углеводы, клетчатка.

 

Как приготовить смузи

 

1 огурец или 2 листа салата, ½ авокадо, ½ стакана размороженных ягод (смородина, малина или другие), 1 ст. ложка протеинового порошка или измельченной фасоли, ½ стакана молока или зеленого чая, ½ чайной ложки оливкового (кокосового, конопляного) масла, 1-2 грецких ореха. Можно добавить ложку кокосового молока. Измельчаем погружным блендером, взбиваем и пьем вместо завтрака.

 

Существуют и другие рецепты смузи. Главное – соблюдать пропорцию белков, жиров, углеводов, клетчатки, жидкости.

 

 

Если камни в почках

 

Для профилактики и растворения камней Светлана Стрельникова советует пить соки: свекольный, морковный, яблочный и зеленый (по 30-60 мл 2-3 раза в день).

 

Рецепт приготовления зеленого сока:

1 целый лимон или лайм 

1 горсть кейла

1 горсть шпината

1 горсть кориандра

1 горсть петрушки

1 горсть зеленого одуванчика

0,5-1 ч. л. тертого корня имбиря

0,5-1 ч. л. тертого корня турмерика

1 яблоко.

 

Все смешать в блендере. Получается зеленый густой сок. Можно пить 2 раза в день.

 

Юлия Савельева

 

Читайте также:

Зачем, сколько и какую воду пить

Как сбросить лишний вес, оставаясь здоровым





Ключевые слова: детоксикация, токсины, печень, очищение организма,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх