18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Сексолог О. Ермантович: «Поговорите о сексе, прежде чем им заняться»

Фото Женский оргазм: почему он ускользает и как его достичь?

Фото 5 упражнений, чтобы получать больше удовольствия от секса

Фото Женская сексуальность

Фото 5 ошибок в сексе, которые совершают женщины

Фото Как подарить мужчине незабываемый секс – готовимся основательно!

Фото Боль во время секса: в чем причина и что делать?

Фото Хочу? Хочу. Всегда хочу! Поговорим о сексуальности?

Фото Как разжечь любовную страсть в супруге после долгих лет совместной жиз...

Фото Почему из отношений уходит секс и как его вернуть?

Фото Сомнительное удовольствие. Чем опасен анальный и оральный секс?

Фото Сексолог Татьяна Зайцева: «Между размером полового члена и качеством с...


Начало хорошего секса…

    Комментариев: 0     версия для печати
Начало хорошего секса…

«…бывает разным», – думается мне. А вот плохая прелюдия у многих похожа: торопливая, механическая, натужная. После такого вступления и основная часть бывает «не очень». Как же научиться превращать прелюдию в наслаждение?


Прежде чем спросить об этом сексолога, я завела разговор на девчачьих посиделках. «Был у меня один партнер…После его грубоватых предварительных ласк у меня все сжималось, а не расслаблялось!» – начала Маша. Кто-то из девчонок вспомнил самые неудачные прелюдии: яростные ласки клитора, вонзающийся во влагалище палец…

 

– А мне иногда даже нравится легкая грубость, – игриво заметила Ленка.

 

– Чтоб за волосы схватил, дерзко привлек к себе? Я это не люблю. Мне нравится легкий массаж, нежные поглаживания, поцелуи.

 

– Я сейчас вспомнила, – вступила в разговор Катя. – Какой-то сексолог говорил, что прелюдия начинается там, где закончился прошлый секс. Мол, надо все время подогревать друг друга, а не только перед сексом.

 

Ласкать…не только тело

О том же говорит сексолог, телесно-ориентированный психотерапевт Ольга Ермантович:

 

«Если мужчина хочет вечером хорошего секса, прелюдию надо начинать с утра. Порадуйте женщину комплиментами, обнимите, поцелуйте, напишите романтическую смску – проявляйте внимание в течение дня. А во время близости советую мужчинам каждый раз вновь узнавать свою женщину, добавлять что-то новое. Если в прошлый раз были очень легкие, нежные поглаживания, сегодня пусть будут более ощутимые. Понаблюдайте, через какой «канал» ваша партнерша лучше вас воспринимает. Может, ей надо шептать на ушко что-то приятное и игривое или расспрашивать о ее желаниях? А может, она больше любит телесный контакт? Принимайте вместе ванну, гладьте друг друга, делайте массаж. 

 

  

 

Не спешите переходить к сексу, пусть желание нарастет. В даосских практиках это называется поддразнивание. Есть много способов усилить желание: можно взять шелковую простынь, накрыть ей женщину и медленно-медленно стягивать вниз. Так – несколько раз. Это вызывает очень приятные, необычные переживания. Похожий эффект будет, если начнете водить краешком гладкой ткани по коже. Еще для предварительных ласк можно использовать массажную щетку с натуральной щетиной. Сделайте своей партнерше массаж – это улучшит микроциркуляцию и приток крови в нужные зоны».

 

Найти зоны удовольствия


Мужчины (верю, что кто-то из вас читает этот текст!), возьмите советы сексолога на заметку – не пожалеете. А женщины…не надейтесь только на мужчин.

 

«Не ждите, когда мужчина найдет способ вас возбудить, – продолжает Ольга Ермантович. – Проведите собственные предварительные ласки, изучите свое тело. Можно составить карту эрогенных зон. В каких зонах вы чувствуете яркие ощущения от прикосновений, поцелуев? Нарисуйте силуэт и отметьте эти места красным. Там, где нет никаких ощущений, оставьте белые пятна. Проверьте потом со своим мужчиной, может, и в этих зонах можно найти удовольствие?»

 

Любопытная идея – пригласить мужчину в увлекательное путешествие по своим (и его) эрогенным зонам. Если захотите поискать их в одиночку, поможет мастурбация. «Только не доводите себя до оргазма, – советует сексолог Ольга Ермантович и предвосхищая чье-то недоумение напоминает: с точки зрения сексологии, наличие в жизни мастурбации говорит о более-менее зрелых психосексуальных процессах в организме. Важно соотношение мастурбации и секса с партнером. Если сейчас у вас никого нет, и вы мастурбируете, это нормально. А если есть партнер, и вы предпочитаете сексу с ним мастурбацию, надо смотреть, что происходит в отношениях».

 

Подогреть желание

Но это уже совсем другой разговор, а наш – о том, как подготовиться к сексу. Большинству женщин для этого нужно больше времени, чем мужчинам. Сексолог из Университета Торонто Меридит Чиверс не поленилась это доказать. Она проанализировала результаты ста с лишним научных исследований, во время которых мужчины и женщины смотрели эротику, а ученые как-то умудрялись измерять уровень их возбуждения. У мужчин физическое возбуждение совпадало с психологическим, а у женщин нет. Им надо было дольше смотреть эротику, чтобы сексуальное желание в голове «догнало» возбудившуюся плоть.

 

 

Да, красивая эротика настраивает на нужное продолжение. «Главное, выбрать хорошее видео, а не какое-нибудь жесткое порно, которое может дать обратный эффект, – замечает сексолог. – Можно просто смотреть красивые эротические фото, фантазировать. Это нормально – иметь эротические фантазии. Но лучше не рассказывать о них, иначе они потеряют свою интенсивность».

 

Еще настроиться на чувственную волну помогают дыхательные техники. Например, медиативная техника «ламинария» (ее еще называют «водоросль»). «Правильное дыхание возвращает нас в тело, помогает отключить контроль головы во время секса, – напоминает Ольга Ермантович. – Чтобы максимально расслабиться перед близостью, полежите в теплой ванне, сделайте 10-минутную дыхательную практику, потом поработайте с интимными мышцами. Подойдут упражнения Кегеля и более глубокие комплексы из даосских практик».

 

Конечно, не всегда есть время на многоступенчатую подготовку. А если еще партнер «подгоняет»… Он, может, и не делает это прямо, но всем своим видом намекает: «Наш пятиминутный петтинг затянулся, я хочу войти в тебя». В иной раз можно и пойти на уступку, но лучше прямо сказать: «Я еще недостаточно увлажнена, сделай, пожалуйста, то или это».

 

«Даже если смазка есть, возбуждение может быть недостаточным, поэтому переходить к соитию рано, – поясняет сексолог. – Если возбуждение вдруг пропадает, значит женщина «включила» голову (тогда надо сконцентрироваться на дыхании и вернуться в настоящий момент) или мужчина сделал что-то не так, вызвал неприятное ощущение. Если у него сухие руки, а у женщины сухо в интимной зоне, прикосновения могут вызвать дискомфорт и боль. Можно, конечно, использовать лубрикант, но как специалист я советую поднимать свое возбуждение, чтобы появилась естественная смазка».

 

Как именно «заводить» друг друга, где целовать, трогать и гладить – универсальной инструкции нет. Если б все было так просто, секс стал бы скучным. Во всяком случае для меня. Хотя есть один элемент, с которого я всегда хотела бы начинать прелюдию. С ощущения «я такая желанная!» и уверенности, что рядом тот, кого я хочу.

 

Анастасия Леменкова

 

 

 Читайте также:

Женский оргазм: почему он ускользает и как его достичь?

5 упражнений, чтобы получать больше удовольствия от секса  





Ключевые слова: секс, предварительные ласки, прелюдия, возбуждение,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2018

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.