Не ходите в спортзал, потому что дорого? Похоже, вы еще не знаете, что в Красноярске есть немало мест, где занятия фитнесом, танцами, йогой, кроссфитом и многим другим не стоят ни копейки.
«Беги за мной!»
Это, пожалуй, самый щедрый на бесплатные тренировки проект. Его цель – приобщить молодежь к здоровому образу жизни. «Программа рассчитана на аудиторию 14-30 лет, но у нас нет жестких возрастных ограничений, – говорит руководитель штаба «Беги за мной! Красноярск» Эля Рустамова. – Все желающие могут посещать занятия после регистрации на сайте проекта zamnoy.info».
На сайте можно глянуть расписание тренировок на месяц и адреса залов, где они проходят (есть несколько площадок в разных районах города). В личном кабинете легко составить свой график занятий: сегодня – аэробика, завтра – фитнес или что-то еще. На выбор красноярцев – почти два десятка спортивных и танцевальных направлений: dance mix, зумба, пилатес, степ-аэробика, стретчинг, йога, силовые тренировки. Есть даже секция, где учат трюкам со скакалкой!
Все занятия бесплатные и посещать их можно без ограничений – хоть каждый день. Главное, заранее записываться и не прогуливать тренировки. За пропуски без предупреждения начисляют штрафные баллы. Чем их больше, тем длиннее срок «отстранения» от занятий. Есть и поощрительные баллы за каждую посещенную тренировку. Их можно обменять на маленькие подарки: футболки, браслеты и т.д.
Читайте также:
Что нужно знать перед походом в спортзал
Пробежки для новичков
Тренировки по бегу – еще одно направление проекта «Беги за мной! Красноярск». Где записаться в ряды бегунов, вы уже знаете. Подробности ищите в группе проекта ВКонтакте http://vk.com/zamnoy_krsk.
На аэробику – в «Звездный»
В муниципальном спорткомплексе «Звездный» (ул. Говорова, 52/1) можно бесплатно заниматься аэробикой на степах и мячах. Перед началом тренировок надо предъявить медицинскую справку о том, что вам не противопоказаны занятия спортом.
А может, лакросс?
Если слово «лакросс» вам ни о чем не говорит, представьте на игровом поле две команды молодцев с клюшками, похожими на сачки. Ими они ловят и забрасывают друг другу в ворота маленький резиновый мяч. Примерно так, на мой дилетантский взгляд, выглядит контактная спортивная игра лакросс.
Хотите научиться этой игре бесплатно – обращайтесь к организаторам группы «Лакросс в Красноярске». Они приглашают на тренировки всех желающих. Говорят, что возраст, пол и физическая подготовка не важны. Заинтересовались? Загляните в группу «Лакросс в Красноярске» ВКонтакте и узнайте больше.
Как сдать нормы ГТО в Красноярске?
Еще одно бесплатное и полезное дело – сдача норм ГТО. Всем, кто хочет проверить свои силы и побороться за значок, нужно получить личный идентификационный номер на сайте www.GTO.ru, затем подать заявку в Центр тестирования ГТО на острове Татышев. Там расскажут, где и когда пройдет сдача нормативов. Задать вопросы о правилах сдачи норм ГТО можно на «горячей линии» 8-800-350-00-00 или по тел. 272-69-28.
Анастасия Леменкова