Приосанилась, живот втянула, пошла. На встречу с красноярцем Николаем Каклимовым – новым рекордсменом мира по подтягиванию – только так. На днях наш земляк переплюнул действующий рекорд книги Гиннесса: за 12 часов подтянулся почти 5 тысяч раз. В 54-то года! Как ему это удалось?
Конечно, я не первая, кто захотел это узнать. После триумфального марафона у турника журналисты – частые гости в доме Николая Каклимова. «Перед вами корреспонденты из «Афонтово» были, а вчера московские журналисты приезжали», – говорит Николай Федорович. Он – в футболке с надписью «подтягивайся вместе с нами» и спортивных штанах. На руках – лейкопластырь: скрывает кровавые мозоли на пальцах и ладонях.
– Это ерунда, – отмахивается спортсмен. – Помню, когда в 2008 году шел на рекорд России по подтягиванию, все ладони истер, да еще и мышцы «заморозил». Ведь марафон проводили в октябре на улице при +7 градусах.
Со своими достижениями Каклимов не раз попадал в Книги рекордов Красноярска и России, а в этом году замахнулся на «Гиннесса». К 12-часовому марафону по подтягиванию готовился с апреля: дважды в день по полчаса занимался на дворовом турнике, штурмуя перекладину по 200-250 раз за тренировку. Потом стал осваивать технику подтягивания, которую для марафона определили специалисты Книги рекордов Гиннеса. Требования у них с каждым годом все жестче. Пришлось сибиряку «консультироваться» с теперь уже бывшим рекордсменом по подтягиванию – чехом Яном Каресом. «Выслал Каресу коротенькую запись своей тренировки и спрашиваю: «Правильно?». А он по-чешски: «Добра, добра», – смеется Николай Федорович.
О мировом рекорде и природной выносливости
Рекорд Кареса 2014 года (3378 подтягиваний за 6 часов и 4654 раза – за 12) Каклимов побил 5 декабря. Марафон, длиною в пол-суток, начался в 13.30, и уже через 1,5 часа число подъемов на табло перевалило за тысячу. Спустя 6 часов после старта красноярец достал до перекладины 3455 раз, обойдя чеха на 77 подъемов, а к концу марафона установил новый мировой рекорд – 4989 подтягиваний. «За все 12 часов отдохнул минут 10,– вспоминает рекордсмен. – Первые пять часов делал подходы по 10 подъемов, потом – по 5. В последние два часа сил уже почти не было – помогла деревенская закалка. Я в деревне родился, с детства любил спорт».
– Николай Федорович, как вы развили такую фантастическую выносливость?
– Наверное, мне это природой дано. И служба в ВДВ здорово помогла: марш-броски по 40 километров с 30-килограммовым грузом, тренировки. Я еще в армии участвовал в соревнованиях по подтягиванию – по 150 подъем-переворотов делал. После службы всерьез занялся полиатлоном – это подтягивания, стрельба и лыжные гонки. Поставил цель – сдать нормативы на мастера спорта. Сдал.
Но дальше по спортивной карьерной лестнице Каклимов не пошел, хоть и предлагали профессионально заняться лыжами. Говорит: «Большой спорт здоровье гробит».
Курс – на суточный марафон
Нашумевшую новость о мировом рекорде красноярца быстро сменила другая весть: в Книге Гиннесса не засчитали достижение Николая Каклимова. «Это не одного дня дело, – объясняет спортсмен. – На регистрацию рекорда может уйти несколько месяцев. Главное, что у меня есть доказательство: 12-часовая видеозапись марафона, где каждое подтягивание четко фиксировали инфракрасные лучи. Скоро обработаю видео и выложу в интернет. Даже если рекорд не засчитают, себе я уже доказал, что хотел. В историю вошел (смеется). Вот журналисты часто спрашивают: сколько вам заплатили за рекорд? Нисколько. Я не из-за денег это сделал, а для души, для сына (у Николая Федоровича подрастает 3-летний наследник). Надеюсь, он пойдет по моим стопам».
Впрочем, бывший рекордсмен, Ян Карес, победу Каклимова уже признал. Коротко написал сопернику: «пока ты первый». Тут Николай Федорович хитро улыбается: «Думаю, не скоро мой рекорд побьют». Сибиряк уже ставит новую цель – превзойти мировой рекорд по суточному подтягиванию. Мне как человеку, который и пару раз до перекладины не дотянется, представить это сложно.
– Целых 24 часа у турника? Уму непостижимо!
– Есть же суточный бег, почему бы и суточному марафону по подтягиванию не быть? Когда после этого марафона восстановлюсь, начну к новому готовиться. Буду настраивать организм на длительные нагрузки, чтоб как минимум 13-14 часов у турника «отстоять». Освою технику, в которой Карес суточный марафон шел: 25 минут подтягиваться, пять – отдыхать. В час – по 400 подъемов.
Пенсионер в самом расцвете сил
Времени на тренировки у Николая Федоровича хватает: вышел на пенсию после 17 лет работы на Красноярском алюминиевом заводе. Хотя назвать этого мужчину «в самом расцвете сил» пенсионером, язык не поворачивается. «Подрабатываю таксистом, – признается спортсмен. – Лишние деньги семье не помешают: малой растет и старшего сына надо поднимать. Сначала хотел внештатным инструктором в спорткомитет Советского района устроиться, но там для меня места не нашлось».
Мой собеседник смотрит на часы – скоро сынишку из садика забирать. Младшенькому Каклимову отец уже показывает мастер-классы у турника, водит в бассейн, даже брал с собой в баню. «Баню очень люблю, – говорит рекордсмен. – Обязательно с веничком и без спиртного – это большая нагрузка на сердце после прогрева. Алкоголем вообще не увлекаюсь, а сигарету вовсе никогда во рту не держал. И жену отучил. Когда познакомились, она курила, но подумывала бросить. Решил «простимулировать». Говорю, как бросишь курить, – пойдем в ЗАГС. Слава Богу, до сих пор живем душа в душу».
Главное – не лениться!
– Николай Федорович, что кроме турника вам помогает держать себя в такой завидной форме?
– Бег, лыжи, баня. Допинг не принимаю (смеется). Даже спортивное питание употребляю только во время интенсивных нагрузок вроде марафона. Каких-то особенных диет не придерживаюсь. За день могу один полкило мучного съесть, и вес не набирается. Такая уж у меня конституция.
– Что посоветуете тем, кто хочет улучшить свои результаты в подтягивании?
– Чтобы добиться хороших результатов, нужно тренироваться каждый день (в выходные можно отдохнуть) по два раза. А сначала – разминка. Например, 2-3 подхода по 3-4 подъема. Главное, не лениться. Мне часто парни пишут: «могу подтянуться раз 20, а больше не получается». Спрашиваю: сколько подходов делаешь? Один. А надо минимум 4-5. И неважно, какая цель, – подтянуться 30 раз или 80. Но и фанатизма быть не должно: не забывайте про отдых, следите за пульсом – чтоб был не выше 120 ударов в минуту.
Когда нам ждать нового мирового рекорда, Николай Каклимов пока не говорит. Шутит: «Британец Стивен Хайленд в 60 с лишним лет всех обошел в часовом подтягивани. Так что и у меня 5-7 лет на рекорды еще есть».
Анастасия Леменкова
Николай,поздравляю Вас с достижением в таком возрасте!!!Приятно удивлён Вашим упорством,богатырским здоровьем- есть яркий пример для подражания здорового образа жизни не только молодежи!!!Успехов,здоровья Вам и удачи во всем!!!