18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно знать родителям о здоровье ребенка перед первым сентябрем?

Фото Малина – ягодная царица!

Фото Что нужно для абсолютного счастья?

Фото Как выбрать зонт?

Фото 7 лайфхаков против летних насекомых

Фото Как подобрать солнцезащитный крем для своего типа кожи?

Фото 7 домашних средств от мозолей, натоптышей и потливости ног

Фото 8 правил, о которых нужно знать всем, кто собирается на дачу

Фото Как нужно встречать Пасху?

Фото Что подарить мужчине на 23 февраля?

Фото Чтобы не было мучительно плохо… с похмелья

Фото 35 подарков до 800 рублей, которые не стыдно подарить на Новый год


13 мобильных приложений, которые сделают вас здоровее и красивее

    Комментариев: 0     версия для печати
13 мобильных приложений, которые сделают вас здоровее и красивее

Похудеть, бросить курить, привести себя в форму и каждый день просыпаться бодрым – все это совсем не сложно, если в вашем смартфоне есть мобильные приложения, помогающие следить за здоровьем. Обзор самых полезных программ – в этой статье.

 

Приложения для подсчета калорий

Хотите похудеть, но ленитесь или забываете считать калории? Приложение Lose it как раз для вас: программа сама«посчитает», сколько калорий вы получаете каждый день, и сколько должны потреблять, чтобы похудеть до заданного веса. Также в приложении есть «определитель» калорийности и состава продуктов и возможность, как в социальных сетях, общаться с другими худеющими пользователями.

 

Следить за рационом поможет и мобильная программа «Дневник питания». В приложении нужно указывать, что вы съели в течение дня на завтрак, обед и т.д. Если будете лениться, программа оставит напоминание на рабочем столе. Причем «контролировать» вас приложение будет даже в оффлайн режиме. А еще один помощник – программа Water Balance –рассчитает, сколько жидкости надо выпивать, чтобы быть в форме весь день. Индивидуальную норму пользователя приложение определяет в зависимости от его веса, роста, возраста и образа жизни. Если в организме наметился недостаток или переизбыток воды, программа обязательно напомнит об этом. Главное, не забывать отмечать в приложении каждый выпитый напиток.

 

Для красивой фигуры и тонуса

Не нужно наматывать круги на пробежке и потеть в тренажерном зале, если у вас есть мобильное приложение «7-минутная тренировка». Во всяком случае, так считают разработчики этой фитнес-программы. Авторы «семиминутки» подобрали комплекс интенсивных циклических нагрузок из 12 силовых и аэробных упражнений. Во время тренировки задействуются все основные группы мышц, а высокая нагрузка чередуется с периодами восстановления. Такой комплекс упражнений любой желающий сможет делать дома или в офисе – для тренировки нужны лишь стена и стул.

 

Как сделать физические нагрузки безопасными

 

Офисным работникам, кстати, неплохо иметь в своем смартфоне приложение «Здоровье и фитнес». Программа подскажет, достаточно вы сегодня ходили или снова засиделись за компьютером (функция «шагомер»), подберет комплекс эффективных упражнений (раздел «тренировки») и проследит, чтоб вы не пропустили пробежку. Еще в приложении есть полезные сведения для тех, кто хочет правильно питаться.

 

Для крепкого сна и бодрого утра

По утрам часто просыпаетесь не отдохнувшим? Приложение sleeptracker поможет выяснить, в чем причина. Пока вы спите, программа отследит качество ночного отдыха и зафиксирует разговор во сне, храп и другие «помехи». Кроме того, приложение высчитает идеальную для вас продолжительность сна и будет будить в оптимальное время. А если нужноsleeptracker и колыбельную споет – такая функция тоже предусмотрена. Еще помогает заснуть программа Deep Sleep with Andrew Johnson. Суть приложения напоминает медитацию: человек под спокойную мелодию наблюдает, как на экране смартфона медленно «ездят» белые полосы, и постепенно засыпает. Однако при серьезных проблемах со сном это вряд ли поможет – лучше сходить к врачу.

 

Тем же, кому сложно не засыпать, а просыпаться, пригодится программа Sleep Cycle Alarm Clock. Приложение разбудит вас в оптимальной для этого фазе сна. А определяет ее «умный будильник» по движениям спящего в кровати: зашевелился – пора вставать. Но ночью программа не разбудит, ведь сигнал срабатывает в пределах 30 минут от времени, установленном на будильнике.

 

Для тех, кто хочет бросить курить

Бросить курить сложно, но можно. Особенно когда в телефоне есть приложение «Завяжи». Программа «подбадривает» и дает советы, чтобы человек не сорвался и снова не закурил. Повысят мотивацию к отказу от сигарет также наглядные примеры, показывающие, чего вы уже добились, и как сможете улучшить свое здоровье, если поборете никотиновую зависимость. А еще в «Завяжи» есть раздел с советами и интересными фактами для бросающих курить.


Для тех, кто не собирается прощаться с сигаретой и, вопреки закону, курит в общественных местах, тоже есть свое мобильное приложение. Программа минздрава России «Здесь не курят» разработана как раз для жалоб на таких нерадивых граждан. Любой россиянин, увидев дымящего в неположенном месте, может запечатлеть правонарушение на камеру своего телефона и вместе с обращением отправить это в минздрав. Оттуда жалобу перенаправят в территориальные органы региона, где зафиксировано правонарушение. Впрочем, журить курильщиков – не единственная цель. В приложении «Здесь не курят» предусмотрели и «горячую линию» для желающих избавиться от никотиновой зависимости.

Чтобы держать руку на пульсе

Благодаря некоторым приложениям смартфон превращается в диагностический аппарат. Так, с помощью программы Instant Heart Rate телефон за 10 секунд измерит частоту вашего пульса. Для этого надо приложить палец к объективу фотокамеры: программа зафиксирует пульсацию крови в пальце и выдаст результат в виде графиков и чисел. А мобильное приложение EyeXam проверит, все ли в порядке у вас со зрением – достаточно пройти тесты на цветовосприятие, остроту зрения и астигматизм. Такая диагностика, конечно, не заменит проверку зрения у офтальмолога, но может обнаружить повод для визита к врачу.

 


Чтобы спасти жизнь себе и другим

Собственное мобильное приложение – «Первая помощь» – выпустил даже российский Красный Крест. Программа научит владельцев смартфонов оказывать медпомощь до приезда врачей. Ожоги, кровотечения, переломы, сердечный приступ, отравление, судорога, приступ бронхиальной астмы – алгоритм действия в этих и других экстренных ситуациях есть в приложении Красного Креста. Также в разделах «Первой помощи» можно найти рекомендации по поведению в форс-мажорных обстоятельствах – от экстренной эвакуации из дома до цунами.

 

Анастасия Леменкова






Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2020

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх