18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото С Днем медицинской сестры!

Фото С Днем Победы!

Фото Когда в край привезут новую вакцину «Спутник Лайт»?

Фото Как работают пункты приема клещей в Красноярске с 5 по 10 мая

Фото Минздрав назвал имена лучших медиков Красноярского края

Фото 12 упражнений за 7 минут – быстрый способ постройнеть

Фото С мая: новые «ковидные» требования, упрощенный налоговый вычет и др.

Фото Красноярцы смогут привиться от коронавируса в праздники

Фото Как будут работать поликлиники и больницы Красноярска с 1 по 10 мая

Фото Благодаря бесплатному ЭКО за 5 лет в семьях края родились 1768 детей

Фото Президент поощрил больше 100 краевых медиков за борьбу с COVID-19


Красноярцам рассказали, как защититься от перегрева в жару

28 июня 2017 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Красноярцам рассказали, как защититься от перегрева в жару

Специалисты краевого министерства здравоохранения напомнили красноярцам, как защититься от перегрева и солнечного удара.


В жаркую погоду эксперты минздрава рекомендуют максимально снизить физические нагрузки на улице и даче. А чтобы солнце меньше припекало, лучше носить светлую легкую одежду из натуральных тканей и не забывать о «защитных» аксессуарах – очках, шляпе, зонтике.

 

Также специалисты советуют изменить рацион и режим питания. Основные приемы пищи стоит перенести на утро и вечер, дабы не перегружать организм в дневной «пик» жары. В знойную погоду лучше отказаться от калорийной и жирной пищи, а мясо заменить рыбой и морепродуктами. Плюс хорошо добавить в рацион овощи, фрукты и побольше жидкости (воду, компоты, морсы, негазированную минералку, теплый зеленый чай). Основной объем жидкости рекомендуется употреблять с 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов, чтобы влага лучше запасалась в тканях организма. 

 

Отметим, что 30-градусная жара будет стоять в Красноярске до конца недели. С понедельника в городе станет посвежее (+21-23 градуса), и ясную погоду сменят дожди.

 

Читайте также:

Что делать, если случился тепловой удар?

Как пережить жару




Ключевые слова: тепловой удар, жара,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх