18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Прогноз погоды на июнь в Красноярске

Фото Отдых на море-2021: цены и условия в России и заграницей

Фото Как поступить в КрасГМУ в 2021 году: условия и сроки

Фото 31 мая – День отказа от курения

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Ученые узнали, что нужно есть мужчинам, чтоб их запах нравился женщина...

Фото «Ему будут рады и медики, и пациенты»: и.о. главврача онкодиспансера о...

Фото Красноярск защищают от клещей: обработали 280 из 460 гектаров земли

Фото «Угрожают меня убить»: в Красноярске избили педиатра Владимира Чикунов...

Фото Съел яблоко – защитился от инфаркта


Красноярцам рассказали, как защититься от перегрева в жару

28 июня 2017 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Красноярцам рассказали, как защититься от перегрева в жару

Специалисты краевого министерства здравоохранения напомнили красноярцам, как защититься от перегрева и солнечного удара.


В жаркую погоду эксперты минздрава рекомендуют максимально снизить физические нагрузки на улице и даче. А чтобы солнце меньше припекало, лучше носить светлую легкую одежду из натуральных тканей и не забывать о «защитных» аксессуарах – очках, шляпе, зонтике.

 

Также специалисты советуют изменить рацион и режим питания. Основные приемы пищи стоит перенести на утро и вечер, дабы не перегружать организм в дневной «пик» жары. В знойную погоду лучше отказаться от калорийной и жирной пищи, а мясо заменить рыбой и морепродуктами. Плюс хорошо добавить в рацион овощи, фрукты и побольше жидкости (воду, компоты, морсы, негазированную минералку, теплый зеленый чай). Основной объем жидкости рекомендуется употреблять с 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов, чтобы влага лучше запасалась в тканях организма. 

 

Отметим, что 30-градусная жара будет стоять в Красноярске до конца недели. С понедельника в городе станет посвежее (+21-23 градуса), и ясную погоду сменят дожди.

 

Читайте также:

Что делать, если случился тепловой удар?

Как пережить жару




Ключевые слова: тепловой удар, жара,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх