18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Прогноз погоды на июнь в Красноярске

Фото Отдых на море-2021: цены и условия в России и заграницей

Фото Как поступить в КрасГМУ в 2021 году: условия и сроки

Фото 31 мая – День отказа от курения

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Ученые узнали, что нужно есть мужчинам, чтоб их запах нравился женщина...

Фото «Ему будут рады и медики, и пациенты»: и.о. главврача онкодиспансера о...

Фото Красноярск защищают от клещей: обработали 280 из 460 гектаров земли

Фото «Угрожают меня убить»: в Красноярске избили педиатра Владимира Чикунов...

Фото Съел яблоко – защитился от инфаркта


Что нужно есть, чтобы волосы стали здоровыми и красивыми?

31 марта 2021 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Что нужно есть, чтобы волосы стали здоровыми и красивыми?

Одних шампуней и масок мало, чтобы волосы были здоровыми и засияли, как в рекламе. Ведь во многом их состояние зависит от того, что мы едим.

 

В рационе не хватает витаминов и микроэлементов? Это непременно скажется на волосах: шевелюра станет тонкой и тусклой, может появиться перхоть. Чтобы избежать  неприятностей, волосы нужно «подпитывать» глюкозой, белками, витаминами и минералами. Для этого эксперты рекомендуют чаще есть грецкие орехи – в них много биотина, полезных омега-жиров и витамина Е. А еще грецкие орехи содержат медь – ее дефицит делает волосы тусклыми и может спровоцировать преждевременную седину.

 

Как есть, чтобы похудеть, читайте здесь

 

Насытить волосы белком поможет крупа киноа, богатая аминокислотами, среди которых – лизин. Эту аминокислоту часто добавляют в шампуни против выпадения волос. Также врачи советуют включать в рацион источники железа – чечевицу и красное мясо.

 

Чтобы кожа головы не пересыхала, нужно не забывать о продуктах с цинком (тыквенные семечки) и витамином С (брокколи, апельсины, помидоры, клубника, красный перец). А справиться с ломкостью волос поможет овсянка.

 

Читайте также:

О каких проблемах со здоровьем могут рассказать волосы?

Выпадают  волосы весной?

Алопеция (облысение)




Ключевые слова: волосы, проблемы с волосами, перхоть, правильное питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх