18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото За три месяца случаи заражения бешенством зафиксировали в 15 территори...

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото В Красноярском крае начался «клещевой» сезон

Фото Спасенная в 20-ой больнице девочка через 22 года родила там сына

Фото В ФМБА Красноярска начали бесплатно лечить боль в позвоночнике

Фото Сегодня Всемирный день здоровья!

Фото Расследовать очередное отравление школьников в Железногорске будут спе...

Фото Неонатолог – врач для самых маленьких

Фото Аутизм – диагноз 1 из 160 детей

Фото 5 неожиданных фактов о смехе

Фото Как выбрать эффективный антисептик? Рекомендации Роспотребнадзора

Фото На полигоне под Красноярском не будут хранить опасные пестициды


Что нужно есть, чтобы волосы стали здоровыми и красивыми?

27 марта 2021 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Что нужно есть, чтобы волосы стали здоровыми и красивыми?

Одних шампуней и масок мало, чтобы волосы были здоровыми и засияли, как в рекламе. Ведь во многом их состояние зависит от того, что мы едим.

 

В рационе не хватает витаминов и микроэлементов? Это непременно скажется на волосах: шевелюра станет тонкой и тусклой, может появиться перхоть. Чтобы избежать  неприятностей, волосы нужно «подпитывать» глюкозой, белками, витаминами и минералами. Для этого эксперты рекомендуют чаще есть грецкие орехи – в них много биотина, полезных омега-жиров и витамина Е. А еще грецкие орехи содержат медь – ее дефицит делает волосы тусклыми и может спровоцировать преждевременную седину.

 

Как есть, чтобы похудеть, читайте здесь

 

Насытить волосы белком поможет крупа киноа, богатая аминокислотами, среди которых – лизин. Эту аминокислоту часто добавляют в шампуни против выпадения волос. Также врачи советуют включать в рацион источники железа – чечевицу и красное мясо.

 

Чтобы кожа головы не пересыхала, нужно не забывать о продуктах с цинком (тыквенные семечки) и витамином С (брокколи, апельсины, помидоры, клубника, красный перец). А справиться с ломкостью волос поможет овсянка.

 

Читайте также:

О каких проблемах со здоровьем могут рассказать волосы?

Выпадают  волосы весной?

Алопеция (облысение)




Ключевые слова: волосы, проблемы с волосами, перхоть, правильное питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх