18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Какие опасные инфекции можно «подцепить» в салоне красоты

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Жители края начали болеть гриппом. На 108% превышен эпидпорог по ОРВИ ...

Фото Студентка КрасГМУ получила полмиллиона на разработку тренажера для уко...

Фото Жители края смогут записаться на прививку от ковида онлайн

Фото Как научить ребенка высмаркиваться: хитрости от лор-врача

Фото Роспотребнадзор: «Заболевших гриппом в Красноярском крае нет»

Фото Ой, мороз, мороз…Полтысячи жителей края пострадали от обморожений

Фото Медицину края готовят к третьей волне COVID-19. Край получит около 1 м...

Фото В перечень жизненно важных лекарств включили препараты от ковида

Фото Больница на Кутузова возобновляет все плановые операции

Фото Гуляем с ребенком зимой: 3 совета, чтобы не заболеть


Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

16 марта 2015 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

Чтобы избежать кариеса и ожирения, ВОЗ рекомендует снизить норму сахара до 5-10% от общего числа всех калорий за день – это 25-50 грамм сахара в сутки.


В ВОЗ отмечают: лучше всего снизить потребление сахара до 5% от суммы всех калорий в сутки – это эквивалентно шести чайным ложкам сахара. Причем важно не забывать о «скрытом» сахаре – моносахаридах (глюкоза и фруктоза) и дисахаридах (стволовой сахар, сахароза), содержащихся в сиропах, соках и других продуктах. По оценкам ВОЗ, именно в таком, неявном виде, мы употребляем большую часть сахара. Только в столовой ложке кетчупа содержится почти чайная ложка сахара.

 

Исследование: пониженный уровень  сахара в крови провоцирует супружеские ссоры

 

К слову, ограничивать себя ВОЗ рекомендует и в употреблении соли – не больше 5 граммов в день. Пока от рекомендованной нормы далеки жители многих стран, но в Великобритании, к примеру, даже небольшое снижение «солевой» нормы дало ощутимые результаты. За 8 лет жители страны уменьшили дневную норму соли почти на 1,5 грамма (8,1 вместо 9,5 граммов). Именно с этим британские медики связывают снижение смертности от коронарной болезни и инсульта на 40%. 




Ключевые слова: сахар, глюкоза, ВОЗ, здоровое питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх