18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Что нужно для красивого загара и что есть в жару

Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Прогноз погоды на июнь в Красноярске

Фото Отдых на море-2021: цены и условия в России и заграницей

Фото Как поступить в КрасГМУ в 2021 году: условия и сроки

Фото 31 мая – День отказа от курения

Фото Поздравляем с днем рождения главврача портала Татьяну Коновалову!

Фото Ученые узнали, что нужно есть мужчинам, чтоб их запах нравился женщина...

Фото «Ему будут рады и медики, и пациенты»: и.о. главврача онкодиспансера о...

Фото Красноярск защищают от клещей: обработали 280 из 460 гектаров земли

Фото «Угрожают меня убить»: в Красноярске избили педиатра Владимира Чикунов...

Фото Съел яблоко – защитился от инфаркта


Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

16 марта 2015 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

Чтобы избежать кариеса и ожирения, ВОЗ рекомендует снизить норму сахара до 5-10% от общего числа всех калорий за день – это 25-50 грамм сахара в сутки.


В ВОЗ отмечают: лучше всего снизить потребление сахара до 5% от суммы всех калорий в сутки – это эквивалентно шести чайным ложкам сахара. Причем важно не забывать о «скрытом» сахаре – моносахаридах (глюкоза и фруктоза) и дисахаридах (стволовой сахар, сахароза), содержащихся в сиропах, соках и других продуктах. По оценкам ВОЗ, именно в таком, неявном виде, мы употребляем большую часть сахара. Только в столовой ложке кетчупа содержится почти чайная ложка сахара.

 

Исследование: пониженный уровень  сахара в крови провоцирует супружеские ссоры

 

К слову, ограничивать себя ВОЗ рекомендует и в употреблении соли – не больше 5 граммов в день. Пока от рекомендованной нормы далеки жители многих стран, но в Великобритании, к примеру, даже небольшое снижение «солевой» нормы дало ощутимые результаты. За 8 лет жители страны уменьшили дневную норму соли почти на 1,5 грамма (8,1 вместо 9,5 граммов). Именно с этим британские медики связывают снижение смертности от коронарной болезни и инсульта на 40%. 




Ключевые слова: сахар, глюкоза, ВОЗ, здоровое питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх