18+
Сибирский
Медицинский Портал
Здоровье. Медицина. Консультации
www.sibmedport.ru


Читайте также


Фото Коронавирус в Красноярске: главные новости

Фото Когда в край привезут новую вакцину «Спутник Лайт»?

Фото Как работают пункты приема клещей в Красноярске с 5 по 10 мая

Фото Минздрав назвал имена лучших медиков Красноярского края

Фото 12 упражнений за 7 минут – быстрый способ постройнеть

Фото С мая: новые «ковидные» требования, упрощенный налоговый вычет и др.

Фото Красноярцы смогут привиться от коронавируса в праздники

Фото Как будут работать поликлиники и больницы Красноярска с 1 по 10 мая

Фото Благодаря бесплатному ЭКО за 5 лет в семьях края родились 1768 детей

Фото Президент поощрил больше 100 краевых медиков за борьбу с COVID-19

Фото Опухоль весом в 48 килограммов удалили из живота красноярца

Фото Как правильно выбрать средства защиты от клещей?


Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

16 марта 2015 г.     Комментариев: 0     версия для печати
Сколько ложек сахара в день не навредят здоровью?

Чтобы избежать кариеса и ожирения, ВОЗ рекомендует снизить норму сахара до 5-10% от общего числа всех калорий за день – это 25-50 грамм сахара в сутки.


В ВОЗ отмечают: лучше всего снизить потребление сахара до 5% от суммы всех калорий в сутки – это эквивалентно шести чайным ложкам сахара. Причем важно не забывать о «скрытом» сахаре – моносахаридах (глюкоза и фруктоза) и дисахаридах (стволовой сахар, сахароза), содержащихся в сиропах, соках и других продуктах. По оценкам ВОЗ, именно в таком, неявном виде, мы употребляем большую часть сахара. Только в столовой ложке кетчупа содержится почти чайная ложка сахара.

 

Исследование: пониженный уровень  сахара в крови провоцирует супружеские ссоры

 

К слову, ограничивать себя ВОЗ рекомендует и в употреблении соли – не больше 5 граммов в день. Пока от рекомендованной нормы далеки жители многих стран, но в Великобритании, к примеру, даже небольшое снижение «солевой» нормы дало ощутимые результаты. За 8 лет жители страны уменьшили дневную норму соли почти на 1,5 грамма (8,1 вместо 9,5 граммов). Именно с этим британские медики связывают снижение смертности от коронарной болезни и инсульта на 40%. 




Ключевые слова: сахар, глюкоза, ВОЗ, здоровое питание,



Ваш комментарий
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым
Поле не может быть пустым


Согласен (а) на публикацию в проекте Призвание врач





Рейтинг@Mail.ru
Сибирский медицинский портал © 2008-2021

Соглашение на обработку персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных

Размещение рекламы
О портале
Контакты
Карта сайта
Предложения и вопросы
Информация, представленная на нашем сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой консультации у врача. Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходима консультация специалиста.

Наверх